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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 2023.04.07해당카페글 미리보기
내놓는 기초대사량도 '이정도 키, 이정도 근육량을 가진 사람들의 평균치' 활동대사량도 '일주일간의 평균치' 이런식이야. 따라서 우리도 섭취칼로리, 소모칼로리를 10단위로 집착할 필요가 없어. 오늘 하루 많이먹거나 적게먹은걸로 걱정할 필요도 없고...
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기초대사량 높이는 법. 2006.03.06해당카페글 미리보기
1642.4kcal 기초대사량이 낮아지는 원인은 불규칙한 식습관과 영양섭취가 부족해도 발생될 수 있습니다. 불규칙한 식습관이란 식사를 제때 하지 않거나, 식사를 자주 거르게 될 경우, 적게 먹다가 한꺼번에 폭식을 하는 것을 반복하는 경우를 말하며, 영양...
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기초대사량에 맞게 음식을 섭취 2010.12.14해당카페글 미리보기
종합영양제는 센트륨 제품 또는 멀티 32 X 프로 등을 추천합니다. 또한 단백질 섭취도 매우 중요한데요, 단백질은 인체 근육의 50%를 차지하고 있는 영양성분입니다. 때문에 근력운동과 함께 적정량의 단백질을 섭취해서 근육량을 늘려야지 탄탄하고...
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[다이어트] 기초대사량과 단백질 섭취량 질문이요. 2012.03.16해당카페글 미리보기
계산기를 돌려본 저의 기초대사량인데요. 저의 하루 필요한 칼로리가 약 5200 칼로리라는 뜻인가요? 그러면 제가 하루에 섭취...하루에 계란을 몇개나 먹어야 하나요??,., 그리고 고단백식품이 뭐가 있나요? 이정도로 많으면 영양제를 먹는게 더 나은가요??
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초정상 다이어트!! 닥터지노가 알려준 3가지 궁극의 다이어트 꿀팁 실생활 팁 2023.12.25해당카페글 미리보기
지노의 꿀팁 공개 펜타힐 의원: https://pentahealing.com/ 00:00 인트로 00:46 살 왜 안 빠질까? 01:24 식욕억제제? 01:42 살이 잘 빠졌던 방법 02:26 기초대사량과 영양소 섭취의 중요성 15:48 영양제와 영양소 결핍 문제 16:48 다이어트를 위한 핵심요소
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처음처럼님의 소중한 굿즈 나눔 후기 🌹 2024.07.15해당카페글 미리보기
먹고 영양제 털어 넣어주고요, 피곤하고 지치기 시작하는 오후 시간에 이렇게 딱!!! 오빠 사진을 봐줍니다 ㅋㅋㅋㅋ 18개의 사진들 중 특히 온갖 풍파에도 예쁘게 웃고 있는 도혁이 사진을 보면,, 정말 힘을 안 낼 수가 없습니다 💪 그의 완벽한 인바디를...
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의외로 논리적인 -20kg 이장우 다이어트 변천사 2024.06.11해당카페글 미리보기
사실상 기초대사량 높이는 루틴이라고 보면 될 듯 운동은 허벅지 위주로 근력운동 몰빵하고 (옆에 전문가 지인이 붙어서 운동봐줌) 먹는건 뭔 듣도보도못한 건강식 챙겨먹더라(ex.누에고치 가루+콩가루+라면스프...) 다이어트 할때 나름대로 혼자서 공부를...
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[정희원] <느리게 나이 드는 습관> 중에서... 2024.07.20해당카페글 미리보기
경우가 많다. (135) 기초대사량 계산하는 법 남자 : 88.362+(13.397 x 몸부게kg) + (4.799 x 키cm) – (5.677 x 나이) 여자...운동, 머리 비우기의 ‘결핍’에 따른 피로감, 한마디로 왜곡된 생활에 따른 불편감을 그와는 상관이 없는 영양제로 해소하려는...
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‘중장년’의 ‘건강 시한폭탄’(?) ⇒ ‘나잇살’을 ‘잡아라’(?) 2024.07.17해당카페글 미리보기
☞. ‘중장년’의 ‘건강 시한폭탄’(?) ⇒ ‘나잇살’을 ‘잡아라’(?) 기초대사량·호르몬 줄어 내장지방 쌓여 고혈압·당뇨병·심혈관질환… 성인병 주범 나잇살 줄이는 생활습관, 식습관, 운동, 영양제 나잇살은 젊을 때의 비만과는 다르다. 식사를...
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♤"체중"말고 "체온"을 재야합니다!//마그네슘이 좋은 영양제다//바코드 읽는 법!!!//암이 폭증하는 진짜이유 2024.06.09해당카페글 미리보기
순환이 잘 되어서 체온을 상승시키는 비결이 된다. 특히 꾸준히 운동을 하게 되면 근육량을 늘리게 된다. 근육량의 증가는 기초대사량을 높이게 되는데 그 결과 우리 몸의 체온도 올라가게 된다. 2. 충분한 운동과 수분 섭취! 규칙적인 수면과 숙면은 우리...