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우리몸에 필요한 에너지를 알아보는 기초 대사율 기초 대사율(BMR)은 우리 몸이 휴식을 취하는 동안 기능하기 위해 필요한 에너지의 양을 측정하는 것입니다. 그것은 우리 몸이 뇌, 심장, 폐, 신장, 그리고 다른 장기들을 포함한 우리의 중요한 장기들을...

청소, 엘리베이터 대신에 계단이용, 한 정거장 먼저 내려 서 걷기 등 일상생활 속에서 활동 할 수 있는 방안을 찾아 보면 기초대사율도 올라가게 될 것입니다~ 네번째, 스트레스 쌓일 때 산책하기!! 갑자기 기분 안 좋아졌을 때 매운 것, 단 것이 드시고...

원래 사람의 몸은 여름보다 겨울에 기초대사율이 약 10% 정도 높아진다. 결국 기초대사율이 높은 겨울이 여름보다 살 빼기 쉬운 때. 그런데 겨울에 오히려 살이 찌는 것은 그만큼 몸이 차서 기초대사율이 낮아진다는 증거다. 20대 직장여성의 80%가 냉증...

기초대사량은? 식품칼로리표 주요식품들의 칼로리 보기 주요식품의 GI수치 GI수치를 알면 다이어트 식이요법이 보인다! * 기초대사율 : 내가 소모하는 하루의 칼로리 중 60~70%가 기초대 사율로 쓰여지며, 기초대사율의 약 30%는 근육에서 소모한다...