카페검색 본문
카페글 본문
-
우리몸에 필요한 에너지를 알아보는 기초 대사율 2023.12.18해당카페글 미리보기
우리몸에 필요한 에너지를 알아보는 기초 대사율 기초 대사율(BMR)은 우리 몸이 휴식을 취하는 동안 기능하기 위해 필요한 에너지의 양을 측정하는 것입니다. 그것은 우리 몸이 뇌, 심장, 폐, 신장, 그리고 다른 장기들을 포함한 우리의 중요한 장기들을...
-
몸이 차가우면 기초대사가 떨어져 비만이 되기 쉽다 2024.06.21해당카페글 미리보기
원래 사람의 몸은 여름보다 겨울에 기초대사율이 약 10% 정도 높아진다. 결국 기초대사율이 높은 겨울이 여름보다 살 빼기 쉬운 때. 그런데 겨울에 오히려 살이 찌는 것은 그만큼 몸이 차서 기초대사율이 낮아진다는 증거다. 20대 직장여성의 80%가 냉증...
-
[틈새운동] 일상생활 속 작은 습관개선으로 기초대사율 올려 살빼고 건강해지자! 2006.10.25해당카페글 미리보기
다이어트를 하신 분들일수록요. ^^ 그래서 그런 분들께는 더 적게 먹고 더 많이 운동하라는 맹목적인 다이어트방법보다는 기초대사율을 높이도록 자신에 맞는 양을 적절히 먹고 저절한 운동을 하게 해야해요. 물론 그 과정에 정체기는 필수인지라 시간은...
-
폭식하기 쉬운 주말! 기초대사율을 높여 살을 빼보자! 2008.01.26해당카페글 미리보기
제목없음 평일에 식사조절과 운동 잘~ 해오다가 주말만 되면~ 과식에 낮잠! 다시 살이찌죠ㅠㅠ 토요일까지 열심히 운동하셔서 기초대사율을 높여 보세요! 먹은 열량을 열심히 태우셔야죠~ 그런 후 일욜은 푹~ 쉬시구용! 주말에 식사하고 바로 주무시는...
-
‘숨만 쉬어도 살 빠진다’… 기초대사량 높이는 방법은? 2023.11.02해당카페글 미리보기
높아지기 때문이다. 우선 매일 20~30분 이상 유산소 운동과 스트레칭, 간단한 근력운동을 통해 기초대사량을 높여보자. 특히 아침 일찍 운동하면 낮보다 체온이 1도 정도 낮아 모든 대사 활동이 느려진 상태이므로 기초대사율을 더 크게 올릴 수 있다...
-
■ 칼로리계산기/비만도계산기/기초대사율계산기/영양권장량계산기/GI수치표/체지방표.. 2005.05.16해당카페글 미리보기
기초대사량은? 식품칼로리표 주요식품들의 칼로리 보기 주요식품의 GI수치 GI수치를 알면 다이어트 식이요법이 보인다! * 기초대사율 : 내가 소모하는 하루의 칼로리 중 60~70%가 기초대사율로 쓰여지며, 기초대사율의 약 30%는 근육에서 소모한다...
-
31장 s/v ratio, 기초대사량 질문입니다 2022.08.11해당카페글 미리보기
알려주세요 지금 이부분이 너무 헷갈리고 정리가 안되서요 1. 덩치가 클수록 s/v ratio가 작다. 2. 덩치 큰 동물일 수록 기초대사율이 더 크다. 3. s/v ratio가 크면 대사율이 크다 1,3대로면 덩치가 크면 s/v ratio가 작고 기초대사율이 낮다..? 2,3...
-
기초대사율과 체중감소 2012.09.23해당카페글 미리보기
기초대사율과 체중감소 ⊙ 에너지 균형의 이론 전통적으로 사람들은 에너지 균형이론에 대해 많이 들어봤을 겁니다. 즉, 섭취한 에너지와 소비한 에너지간의 균형을 말하는 것인데 섭취량이 소비량을 초과하면 여분만큼 살이찌고 그 반대의 경우엔 살이...
-
겨울 다이어트, 핵심은 '기초대사율' 2014.02.21해당카페글 미리보기
겨울 다이어트, 핵심은 '기초대사율' 겨울철에는 손발이 차고 추위를 많이 타는 '냉증'으로 고민하는 여성들이 많다. 몸이 찬 것은 많은 건강문제를 야기하지만 살이 빠지기 어려운 상태로 만들기 때문에 다이어트에 걸림돌이 되기도 한다. 이를 역으로 말...
-
비만과 기초 대사율에 대한 속설 2007.11.13해당카페글 미리보기
afraid of the future : http://www.rael.org ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 비만과 기초 대사율에 대한 속설 Source: bbc http://www.bbc.co.uk/health/healthy_living/your_weight/medical_myths.shtml Myths about...