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집에서 하는 기초체력 운동 (4) 하체와 몸통 강화 2023.03.07해당카페글 미리보기
집에서 하는 기초체력 운동 (4) 하체와 몸통 강화 운동은 조금씩이라도 매일 하는 것이 중요하다. 근육이 피곤하니까 매일 근력운동을 하면 안된다는 말을 하는 사람도 많지만, 그건 매우 열심히 힘든 운동을 하는 사람들에게나 해당하는 말이다. 운동을...
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집에서 하는 기초체력 운동 - 코어근력과 균형 2023.04.05해당카페글 미리보기
복근을 비롯한 몸통의 근육을 강화하고, 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 기초체력 운동은 다음과 같다. 1. 크런치= 복근 운동에 많이 사용되는 유명한 운동인 크런치. 제대로 하면 어렵지만, 할 수 있는 만큼만 한다는 마음으로 하면 충분하다. 뒤로...
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운동기구를 활용한 근력 강화 운동 2023.09.11해당카페글 미리보기
휠체어 사이클 동호인들 국민체육센터 체력증진센터에서 운동기구를 활용한 근력 강화 운동 심폐 지구력을 키우기 기초체력강화 운동을 하였습니다. 척수손상 참여자 중 나이와 관계 없이 휠체어 사이클 타기와 같은 운동을 통해 심폐기능 관리를 잘하는...
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부산 강쌤소방체력전문 2024년 대비 상시반 개강안내 2023.11.02해당카페글 미리보기
그렇기에 미리 상시반에서 본인의 기초 체력을 차근차근 다져나가는 것을 추천드립니다. 부산소방체력 학원에서는 기초 체력 강화에 필요한 여러 운동과 함께 각 종목의 노하우들도 수업을 통해 익힐 수 있도록 도와드리고 있습니다. 배근력 각도기 보유...