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구속을 끌어올리게 하지 않았다. 그냥 꾸준히 웨이트 운동하면서 몸의 성장이 끝나면 구속은 자연스럽게 증가할 거라며 윤영철의...자기 공이 아니다 강효종도 김도현처럼 병역기간 동안 기초체력단련 열심히 하고 몸 성장 다 끝나서 돌아오면 자연스럽게...

너무 좋다 기초체력 꽝+엉덩이로 안 탈 땐 6단계 10분도 힘들었는데 오랜만에 타보니 8-9단계 30분까지는 버텨서 뿌듯하고 마치...듯해.. 그리고 죽을 것 같아ㅎㅎㅎ 근데 나는 운동이 힘들면 더 좋아해서(?) 진짜 만족스러워. 예전에 무도에서 노홍철...

근육이 생기려면 충분한 탄수화물이 필요하다는 말. 또한 운동을 할 때 필요한 에너지는 탄수화물을 통해 나오게 되어있음! 과한...수분이 줄어 살이 빠진다고 느낄 수는 있음 7. 체력과 근력 체력은 유산소성, 근력은 무산소성을 통해서 얻을 수 있음! 8...