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낙상 예방 운동 낙상 예방법 중 가장 중요한 게 운동이다. 모든 운동은 낙상 예방에 도움이 된다. 중앙대병원 재활의학과 김돈규 교수는 "운동은 낙상 발생률과 낙상으로 인한 합병증을 줄여주는 가장 효과적인 방법"이라며 "운동을 하면 낙상 발생률이...

등골뼈가 부러졌을 때 5년 내 사망할 확률이 72%로 나올 정도로 노년 낙상은 치명적이다. 중앙대병원 재활의학과 김돈규 교수 낙상 골절을 치료받아도 3명 중 한 명만이 골절 발생 이전의 생활 형태로 회복된다며 근육이 적으면 낙상 시 뼈가 그대로 충격...

밀면서 움직이지 않고 버티거나 ▲엄지 손가락을 턱밑에 대고 고개를 올리면서 움직이지 않고 버티는 방법 등이 있다. 김돈규 교수는 "동작마다 5~10초 정도 버티고 한 번에 5회 정도 반복하며, 매일 5회 이상 하는 것이 좋다"고 말했다. 목 스트레칭을 할...

악력, 혈액검사, 식사량 설문지, 허벅지 힘 평가, 운동기능평가, Inbody, 심전도 등 - 담당 교수 : 중앙대학교광명병원 재활의학과 김돈규 교수님/이유경 교수님 * 스폰서 : HY(한국야쿠르트) * 자세한 사항은 방문하셔서 동의하신 후 결정하셔도 됩니다...

근감소증을 예방하기 위해서는 유연서운동, 유산소운동까지 포함해서 하는 걸 권장하고 있습니다.” ▣ 김돈규 / 중앙대병원 재활의학과 교수 “근육량과 근력을 키우기 위해서는 단백질 섭취도 굉장히 필요하고 특히 비타민D 같은 경우는 뼈뿐만 아니라...

신세대 가수들과 김흥국, 방실이 등의 중년 가수들 그리고 비서실장의 노주현, 그의 딸 공효진 등의 전통 연기자, 성악가 김돈규 교수, 맥도날드 CF로 유명한 김명국씨 등의 비영화인 등... 이 세 그룹의 연예인들이 기가 막히게도 믹스되어 화려한 시너지...

운동으로 인한 팔꿈치 부상을 치료하는데 효과적이라 는 연구결과가 나왔다. 중앙의대 필동병원 재활의학과 서경묵·김돈규 교수팀은 지난 1 997년부터 1999년까지 3년간 재발 또는 난치성 골프엘보와 테니스 엘보 환자 59명을 대상으로 프로로요법을 시술...

것인지 주위의 조언을 구하는 것이 바람직하다. 우리가 항상 듣는 말이 백스윙을 천천히 하라는 것인데, 백스윙을 천천히 함으로써 다운스윙도 부드럽게 되어 팔꿈치의 힘줄에 걸리는 부하를 줄일 수 있는 것이다. 김돈규<중앙대 필동병원 재활의학과 교수...

저체중, 비만만큼 위험하다 ④ 김하윤 헬스조선 기자 사진 셔터스톡 / 도움말 김돈규(중앙대병원 재활의학과 교수), 김정하(중앙대병원 가정의학과 교수), 박경희(한림대강남성심병원 가정의학과 교수), 원장원(경희대병원 어르신센터장) 입력...