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동태찌개 동태를 깨긋이 손질한다. 1. 밴댕이, 멸치와 다시마를 덖은 후 물1.5L를 부어준다. 육수가 끓으면 건더기 건지고 무 넣고 10분 끓이기 2. 재료 썰기 : 무 1/4, 양파1/2, 대파1대, 홍고추1, 청양고추2를 준비하기 3. 무를 끓일 동안 양념장을...

그렇게 시작됐다. ◇바글바글 끓인 부대찌개와 간장찜닭 "이름 어렵고 거창한 것보단 누구나 다 아는 음식이 젤 좋아. 부대찌개...콩나물 말끔하게 가다듬어 넣어주고 다진 마늘, 간장, 고추장, 고춧가루 섞어 만든 양념장 한 큰술 뚝 떼어 넣고는...

술)+ 고추장(1큰술)을 풀고 납작하게 썬 무(100g)을 넣는다. ---->1의 꽃게와 오징어, 반달모양으로 썬 애호박(1/4개), 손으로 찢은 느타리 버섯(100g)을 넣고 끓인다. ----> 끓으면 어슷 썬 풋고추(1개), 홍고추(1개), 대파(1대), 고추가루(1큰술), 다진...

간장ㆍ고추장ㆍ된장은 적게 먹고, 고춧가루ㆍ식초ㆍ 겨자ㆍ참기름으로 양념을 바꾸는 것이 좋다. 국ㆍ찌개ㆍ라면 국물은 남기는 게 낫다. 채식을 늘리고, 전체적으로 소식(小食)하는 것이 좋다. 활동량에 비해 너무 많이 먹지 않도록 한다. 담배는 끊어야...