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존중하면 나도 더불어 성장함을 알게 된다. ​ 김종국 가수가 한 예능에서 헬스장에 온 파트너에게 "운동 꾸준히 해봐 인생이...성장해야지만 "고수"의 반열에 오를 수 있다. ​ 탁구도 마찬가지다. 내가 지금의 위치까지 오를 수 있었던 것도 탁구라는 운동을...

40으로 김종국님의 스쿼트입니다. 웨이트는 따로 안하시는분이라 많이 힘드셧다고 합니다 ㅎㅎ 감독님이 남자들보다 잘한다고 하십니다. 남자들은 다리 부들부들 떨면서 스쿼트하고 여자분은 안정적으로 합니다. 남자분들 분발합시다!! 오늘 마친 선수분이...

외곽에 위치하지만 제주공항이 가깝고 동서로 교통이 편리해 외지인이 제주로 이주해올 때 가장 선호하는 지역으로 꼽히며 자연환경이 아름답다. 특히 외도물길 20리의 시작이자 끝나는 산책로가 있어 주민의 사랑을 받고 있다. 지난여름 무더위에는...

있다. 운동이 부를 수 있는 질병에 대해 알아본다. ▷탈장=복압이 높아지는 운동을 하면 탈장이 생길 수 있다. 탈장은 본래 위치에 있어야 할 장기가 자리를 이탈한 것이다. 복벽에 구멍이 뚫리면서 장이 빠져나오는 형태가 흔한데, 헬스장에서 근력 운동...