cafe

오피니언ESSAY [김철중의 생로병사] 초고령 사회… 집안 중심은 이제 화장실이다 조선일보 김철중 의학전문기자 입력 2023.11.14. 03:00업데이트 2023.11.14. 06:16 https://www.chosun.com/opinion/essay/2023/11/14/ZCEZLX3UQRAVHAA53NFRRMJJHY/ [김철중...

김철중의 생로병사] 초고령 사회… 집안 중심은 이제 화장실이다 김철중 의학전문기자 입력 2023.11.14. 03:00 업데이트 2023.11.14. 06:16 일러스트=이철원 일러스트=이철원 요즘 새로 짓는 집이나 아파트의 경쟁력 핵심은 주방이다. 음식을 만들고 먹는...

낮에 활기가 있으려면 아침에 트립토판을 많이 먹어야 합니다. 음식을 통해 흡수된 트립토판은 햇빛을 받으면 세로토닌이 됩니다. 트립토판 Rich Food는 계란, 두부, 연어, 참치, 견과류, 귀리, 닭·돼지 살코기입니다. 조선일보 김철중 의학전문기자 (의사)

등산의 운동 효과 분석" -김철중 의학전문기자- 중, 장년에게는 등산만큼 적당한 운동이 없다는게 공통된 의견이다. 하지만 스포츠의학 전문가들은 주말 등산으로는 심혈관 질환 예방효과가 미약하므로 평소에 조깅등 평지운동을 겸할것을 권한다. 등산의...

이번 달, 올해, 10년 후등 단기, 장기로 목표를 세우고 실행해야 한다. 목표가 없으면 뇌는 죽은 거나 마찬가지다. - 김철중 의학전문기자 쓰면 쓸수록 근육이 발달하듯이 우리 뇌도 쓰면 쓸수록 발달합니다. 전두엽, 창의력을 관장하는 뇌도 마찬가지...

심장병·당뇨병·암 발생 줄이려면… 정부 '운동 가이드라인' 첫 제시 김철중 의학전문기자 XX@XX 성인, 週 2시간30분 이상 유산소 운동해야 고령자, 균형감 키우는 운동을… 규칙적 운동, 관절염 통증 줄여 줄넘기 등, 어린이 뼈 강화 도움...

<조선 [오늘의 세상] 2018.07.21> 1번 이상 매일 외출, 10가지 음식 먹으면 100세까지 건강장수 김철중 의학전문기자 도쿄 건강장수연구소의 12가지 수칙. 오려두고 체크하세요 일본의 도쿄건강장수연구소가 최근 20년간 의학 연구 성과를 바탕으로 '건강...

오행의 색으로 풀어본 음식궁합 심장은 붉은색·간은 녹색…＇色다른 맛＇ 원한다 김철중 의학전문기자 XX@XX 도움말: 구성자 경희대 식품영양학과 교수, 이성환 자생한방병원 내과부장 우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게...

30 장수마을 日나가노현의 비결… 뒤꿈치 들었다 내리는 '이 운동' '발뒤꿈치 떨어뜨림 체조' 뼈 튼튼해지고 혈당도 뚝 김철중 의학전문기자 입력 2023.04.20. 03:00 업데이트 2023.11.30. 10:13 나가노현이 건강 수명 일등이 된 데는 3가지가 꼽힌다...