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기도-명상한다. 아침 식사를 마치면 집 주위 산을 걷는다. 나이 든 분들에게 부족하기 쉬운 하체 근력에 큰 도움이 된다. 코로나...전에 일기를 쓰는 것도 빼놓을 수 없다. ◆ 일반화할 순 없어도... 건강수명에 큰 도움이 되는 일상생활 김형석 교수는...

김형석 명예교수 노후의 삶은 일, 친구, 아름다운 감정과 정서적 건강이다. 노후의 삶의 지혜에 답한다. 몸,마음 건강법에서 삶...구나, 느긋하며 유연하다. 아침에 기상하면 10분 정도 명상한다. 아침 식사는 항상 같은데, 우유 반잔에다 호박죽 반잔...

과일과 아메리카노 커피 반 잔을 마십니다.” 아, 컨디션이 좀 떨어지는 날에는 커피를 3분의 1잔으로 줄인다고 했습니다. 김형석 교수의 아침 식사 식단은 늘 비슷합니다. 골고루 음식을 섭취하고, 약간의 커피도 마신다. [중앙포토] 인터뷰를 마치고 집...

근육을 자극한다. TV 보면서도 누워서 다리를 들었다 내리는 동작을 반복한다. 평소 부지런히 몸을 움직인다. 김형석 교수는 아침 식사 후 자택(서울 연희동) 뒷산을 오른다. 경사도 제법 있어 다리 근력을 강화하는 데 좋다. 노년 건강은 역시 근육이다...