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소량 조미된 말린 김에는 나트륨이 약 900㎎이 함유되어 있는 것을 알 수 있었습니다. 갑상선 질환자는 섭취 주의 김에 풍부한 요오드를 과다 섭취할 경우 갑상선 호르몬 생산이 증가하여 ‘갑상선 기능 항진증’이 나타나게 됩니다. 갑상선 기능 항진증은...

이것은 활성산소를 제거해 항산화 능력이 뛰어난 영양성분이지만 동시에 미네랄 흡수를 방해하는 성질을 가지고 있어, 김에 함유된 요오드의 흡수를 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서, 갑상선 문제가 있는 사람들은 이러한 조합을 피하거나 조심스럽게...

수 있다. 방사성 요오드는 말 그대로 ‘방사선이 나오는 요오드’다. 갑상선 수술 후 재발 위험을 낮추려 먹는다. 김 박사는 “방사성요오드를 복용할 땐 치료 효과를 높일 목적으로 치료 시작 전에 요오드 섭취를 잠시 제한할 수 있다”고 말했다. 의사들...

소개했다. 단 갑상샘에 이미 문제가 생긴 경우라면 의사와 식단을 상의하는 게 바람직하다. ◇미역, 김 등 해조류 갑상샘이 제대로 기능하려면 요오드가 필요하다. 부족하면 갑상샘암 발병 위험이 커지기 때문이다. 미역, 김, 다시마 등에 요오드가 많다...

식탁에서 빠질 수 없는 중요한 식재료입니다. 미역, 다시마, 김 등 다양한 종류의 해조류는 맛과 영양이 풍부하여 널리 사랑받고...국이나 볶음 요리에 많이 사용됩니다. 칼슘과 요오드가 풍부하여 뼈 건강과 성장 발육에 좋습니다. namu.wiki 미역...

있습니다. ​ 2. 골다공증을 예방해 줍니다. ​ ​ 다시마, 미역, 김, 톳 등에는 칼슘 함량이 분유와 맞먹을 정도입니다. ​ 칼슘은 뼈와...막고 머리카락을 부드럽게 합니다. ​ 우리 몸에 요오드가 부족하면 갑상선 기능이 약해져서 몸의 저항력이 떨어지고 신진...

강화: 김에는 비타민A와 C가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 김의 부작용은 다음과 같습니다. 김에는 요오드가 풍부하여 요오드 과민증이 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다. 김에는 칼륨이 풍부하여 콩팥 질환이 있는 사람은 섭취에...

함유되어 있습니다. 여섯째. 비만예방 김의 성분에는 단백질이 10프로, 당질이 30~40프로 칼륨, 칼슘 요오드등의 무기질이 나머지를 차지 합니다. 김에 함유된 당질의 주 성분은 식물성 섬유질로 칼로리가 전혀없어서 다이어트에 도움이 됩니다. 일곱번째...

김과 같은 해조류에 풍부한 푸코잔틴은 비만 예방, 노화 억제, 혈당 조절 효과가 있는 것으로도 알려졌다. 다만, 김에는 요오드가 많이 함유돼 당뇨병 환자는 하루에 2~3장만 먹는 게 좋다. 오독오독한 곱창김, 활성산소 제거에 도움잇바디돌김은 돌김의...