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1일 섭취량의 70배에 달하는 미세플라스틱이 검출됐다. 헬스조선이 미세플라스틱이 많다고 알려진 갑각류를 원료로 만든 과자를 전문 조사기관에 의뢰해 분석한 결과다. 다만 이것이 원 재료인 새우와 꽃게에서 나온 것인지, 포장 재질 때문인지는 확인...

단백질 섭취량은 개인 체중과 건강상태에 따라 다르다고 하는 데 한국인의 여양소 섭취 기준에 따르면 몸무게 1kg당 0.73g을...60kg의 몸무게라면 하루 44g의 단백질이 필요하다는 것 입니다. 하루 달걀 2개만 먹어도 하루에 필요한 단백질의 절반을 섭취...

단백질 섭취량은 개인 체중과 건강상태에 따라 다르다고 하는데 한국인의 영양소 섭취 기준에 따르면 몸무게 1kg당 0.73g을 섭취...60kg의 몸무게라면 하루 44g의 단백질이 필요하다는 것이다. 하루 달걀 2개만 먹어도 하루에 필요한 단백질의 절반을 섭취...

최소 700μg의 요오드가 들었다. 일일요오드 상한 섭취량은 2400μg다. 하루 세끼에 다 미역국을 먹으면 약 2100μg의 요오드를...160.8μg의 요오드를 더 섭취하게 된다. 한국인이 자주 먹는 김, 홍합, 멸치, 새우, 달걀노른자 등에도 요오드가 들어...

김 100g에는 약 36g의 단백질이 함유되어 있기 때문입니다. 따라서 조미김을 함께 섭취하면서 삶은 달걀을 먹는 것은 영양소를...공급하는 좋은 방법입니다. 이를 통해 하루 필요한 단백질 섭취량을 충족시키면서도 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다...

요오드 섭취량은 500㎍정도 됩니다. 각 병원마다 허용 음식과 제한 음식을 공지하여 하루 음시 섭취 시 허용 요오드량을 넘지 않도록 안내를 하고 있습니다. 하지만 모든 음식에 요오드 함량이 게시된 것이 아니므로 병원마다 허용식품과 제한식품의 내용...

견과류 하루 섭취량을 충족시키는 건강한 쿠키가 있습니다. 아이들요? 1~2개는 거뜬히 먹어준다죠. 맛있게~^^* '두둥~~둥둥~' 재료 피칸(또는 호두) - 100g, 카놀라 오일 - 70g, 황설탕 - 1&1/2큰술, 밀가루 - 90g (중력분) 피칸이나 호두는 푸드프로세서...

것이므로, 별도로 15~18g의 소금을 매일 섭취하는 것이 일반적인 건강한 사람의 1일 소금 섭취량이 될 것입니다. 실제 제가 체함한 결과 하루에 9g정도의 소금을 먹어주면 몸에서 특별한 이상이 없습니다. 나머지는 음식에서 보충이 됩니다. 좀 짜게...

페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 발린. 콩, 아몬드, 호박씨, 호두, 고등어, 콩, 김, 두부, 닭가슴살. 연어, 달걀 #하루단백질섭취량 기준 -보건복지부,한국영양학회, 2021. 소고기 안심 약 200g, 닭가슴살 두 덩어리, 생선 약 2마리, 두부 다섯 모, 달걀...