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우거지된장국 고기 없이 아침 국 요리 우거지 만드는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
김: 1장 레시피 우거지는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. .10000recipe.com 우거지 썰기 마늘은 잘게 다져줍니다. 냄비에 물을 넣고 끓인 후 우거지를 넣고 5분 정도 삶습니다. 우거지가 익으면 된장, 고춧가루, 마늘, 소금, 후추를 넣고...
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들기름 막국수 2024.02.17해당카페글 미리보기
쌀보다 칼로리가 낮고 식이섬유 함량이 높아 섭취 시 포만감을 줍니다. 메밀에 풍부한 루틴 성분은 혈압과 혈당 조절 기능을 해 혈관 건강에 좋습니다. 다만, 메밀은 찬 성질 식품이기 때문에 평소 소화기능이 떨어지거나 장이 약한 경우 과다 섭취는 금물...
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시원한 도토리묵 요리 도토리묵사발 만들기 냉면육수로 묵사발 도토리묵밥 만들기 2024.07.12해당카페글 미리보기
김 1장 참기름 1큰술 간장 1큰술 고춧가루 1/2큰술 참깨 약간 만드는 방법 도토리묵을 끓는 물에 살짝 데쳐 먹기 좋은 크기로 썰어 준비한다. 김은 잘게 썰어 준비한다. 밥에 참기름, 간장, 고춧가루를 넣고 잘 버무린다. 밥 위에 도토리묵, 김, 참깨를...
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칼로리 부담없이 먹어도 좋은 여름 채소김밥 2019.07.25해당카페글 미리보기
살짝 볶은 자색양파 , 당근을 올려서 말아놓고... 곱창김 1장위에 완두콩밥도 아주 조금만 얇게 펴서 김밥을 싸니 3장짜리 김밥...단무지 없이, 채소는 많이, 밥과 기름은 적게... 이 정도면 칼로리 걱정없이 한번쯤 마음놓고 먹어도 조금은 괜찮을거...
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[칼로리왕]사진으로 보는 다이어트 31일째 -삼가 고인의 명복을 빌어요..- 식이 수정- 2007.07.04해당카페글 미리보기
오전 7시반경 - 8시 현미흑미보리밥 2/3 공기 220칼로리 생 김 1장 10칼로리 양파 1/4개 (中) 15칼로리 김치 15칼로리 생 멸치 1...5개 190칼로리________________오전 9시경 (예상 외로 칼로리가 높게 나왔어요. 벌써 700칼로리.. ㄷㄷㄷ 계획에 없던 배...
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칼로리를 쏙 빼고 더 담백해졌다! 여름 보양 고기 요리 2017.06.07해당카페글 미리보기
맞게 칼로리를 낮춘 고기 요리를 소개한다. 1. 매실소스 쇠고기 토마토마리네이드 재료 쇠고기(우둔살) 400g, 마늘 5톨, 대파 1대, 양파 1/2개, 토마토 3개, 매실 잎(혹은 바질 잎) 약간, 물 4컵, 매실소스(매실청·올리브유 3큰술씩, 다진 매실 절임...
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(다이어트시 지참~!) 칼로리표~ 2006.04.26해당카페글 미리보기
203 해산물의 칼로리 --------------- 종류 수량 칼로리 게 작은것1마리(70g) 50 고등어 1마리 532 골뱅이통조림 100g 95 김 1장 7 낙지 1마리 104 마른오징어 중간것1마리(60g) 198 마른멸치 잔것1/2컵(30g) 100 맛살 100g 42 물오징어 7.5*8.5cm1...
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저 칼로리 반찬 2012.05.31해당카페글 미리보기
줄이고 칼로리는 내린다! 당뇨병 환자들에게 혈당만큼 주의를 요하는 것이 바로 체중의 증가이다. 기름지고 단 음식은 입에는 달지만 혈압을 높이고 콜레스테롤을 다량으로 함유하고 있다. 그렇다고 몸에 좋은 음식만 먹다 보면 스트레스로 인해 건강이...
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음식 칼로리 + 효과빠른 다이어트... 2013.10.19해당카페글 미리보기
음식 칼로리가 가장 낮은 것만 골라서 먹어야지'라고 생각하시면 안됩니다. 영양소 불균형은 조만간 요요현상을 부르게 되어있으니까요.. 다이어트를 위해서 가장 먼저 알아두어야 할 것은 - '살 안찌는 식습관'을 제대로 파악하는 것입니다. 흰쌀밥이 살...
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음식의 칼로리에여..보구 마니 참고하셔서 즐다욧하세요^0^ 2001.10.31해당카페글 미리보기
버섯 70g 20 풋고추 5개 10 피망 70g 20 호박 1/2개 27 어패류의 칼로리 게 70g 50 고등어 1마리 532 골뱅이통조림 100g 95 김 1장 7 낙지 1마리 104 마른오징어 1마리 198 마른멸치 30g 100 맛살 100g 42 물오징어 50g 50 새우 50g 50 연어 50g 50 전복...