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좋을까요? 저칼로리, 고단백: 밥 대신 두부면을 사용하여 칼로리를 줄이고 단백질을 보충할 수 있습니다. 식이섬유 풍부: 다양한...재료 준비 (1줄 기준) 두부면 1/2팩 계란 1개 김 1장 당근 1/4개 맛살 1개 단무지 2줄 깻잎 2장 소금, 참기름 약간...

돈까스 1장+가지튀김+양송이퉈김 3. 다좋아 인간 돈까스+가지+양송이+마늘칩 4. 양송이싫어인간 돈까스+가지튀김따로+마늘칩 +고기 안먹는 사람을 위해 가지랑 양송이튀김 레시피방에 가지튀김 검색해서 참고함 빠싹하고 존맛ㅜㅜ 양송이프라이즈 좋아해서...

김 1장 쪽파 3~4줄 간장 2큰술 참기름 1큰술 다진 마늘 1/2큰술 통깨 약간 소금 약간 (기호에 따라) 만드는 법: 청포묵 손질: 청포묵을 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기 해줍니다. 데치기: 끓는 물에 청포묵을 넣고 30초~1분 정도 데쳐줍니다. 너무 오래 데치면...

살짝 볶은 자색양파 , 당근을 올려서 말아놓고... 곱창김 1장위에 완두콩밥도 아주 조금만 얇게 펴서 김밥을 싸니 3장짜리 김밥...단무지 없이, 채소는 많이, 밥과 기름은 적게... 이 정도면 칼로리 걱정없이 한번쯤 마음놓고 먹어도 조금은 괜찮을거...

오전 7시반경 - 8시 현미흑미보리밥 2/3 공기 220칼로리 생 김 1장 10칼로리 양파 1/4개 (中) 15칼로리 김치 15칼로리 생 멸치 1...5개 190칼로리________________오전 9시경 (예상 외로 칼로리가 높게 나왔어요. 벌써 700칼로리.. ㄷㄷㄷ 계획에 없던 배...

맞게 칼로리를 낮춘 고기 요리를 소개한다. 1. 매실소스 쇠고기 토마토마리네이드 재료 쇠고기(우둔살) 400g, 마늘 5톨, 대파 1대, 양파 1/2개, 토마토 3개, 매실 잎(혹은 바질 잎) 약간, 물 4컵, 매실소스(매실청·올리브유 3큰술씩, 다진 매실 절임...

203 해산물의 칼로리 --------------- 종류 수량 칼로리 게 작은것1마리(70g) 50 고등어 1마리 532 골뱅이통조림 100g 95 김 1장 7 낙지 1마리 104 마른오징어 중간것1마리(60g) 198 마른멸치 잔것1/2컵(30g) 100 맛살 100g 42 물오징어 7.5*8.5cm1...

줄이고 칼로리는 내린다! 당뇨병 환자들에게 혈당만큼 주의를 요하는 것이 바로 체중의 증가이다. 기름지고 단 음식은 입에는 달지만 혈압을 높이고 콜레스테롤을 다량으로 함유하고 있다. 그렇다고 몸에 좋은 음식만 먹다 보면 스트레스로 인해 건강이...

쌀보다 칼로리가 낮고 식이섬유 함량이 높아 섭취 시 포만감을 줍니다. 메밀에 풍부한 루틴 성분은 혈압과 혈당 조절 기능을 해 혈관 건강에 좋습니다. 다만, 메밀은 찬 성질 식품이기 때문에 평소 소화기능이 떨어지거나 장이 약한 경우 과다 섭취는 금물...