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내려가면 부작용으로 체온이 높으면 잠을 설치는 경우가 많고 체온이 중간 체온으로 내려가면 잠을 푹 자는 경우가 많다. 깊은 잠을 자고 못 자고 선잠을 자는 것은 체온을 중간 체온으로 조절해 주면 잠은 잘 잘 수 있다. 체온을 올리는 음식= 생선...

깊은 잠 푹 못 자는 사람들, 치매 위험 커… ‘이렇게’ 극복해야 - https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2025013101633 깊은 잠 푹 못 자는 사람들, 치매 위험 커… ‘이렇게’ 극복해야 [아미랑] 깊은 잠보다 좋은 명상, 마음 바꾸면...

선잠을 잔다는 것은 체온이 중간 체온보다 더 올라가 정신이 약간 흥분한 상태가 되어 깊은 잠을 못 자고 선잠을 자는 것이라 체온을 중간 체온으로 낮추면 깊은 잠을 잘 수 있다. 이때는 배추김치를 오랫동안 너무 많이 먹어 체온이 중간 체온보다 조금...

최대한 새벽 세시는 안넘기려고 노력해요..... 밥누나 진짜 왜 이제야 본건지 모르겠는데 정말 너무 재밌어요🫠🫠 계속 찐웃음 나옴ㅠ 더구나 핸님이 너무..멋지다요ㅠㅠ 심장 떨림...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ❤️핸모닝 하세용~❤️