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점차 최고 수준으로 상승함에 따라 생리적 변동은 최소 수준으로 유지됩니다. 일정 시간이 지나면 SWA가 악화되고, 깊은 수면이 얕은 수면 또는 급속안구운동(REM) 수면으로 전환되면서 이전에 안정적이었던 생리적 변수가 상대적으로 급격하게 큰 변동...

뱅크’의 등록자 데이터를 분석해, 과도히 길거나 짧은 수면 시간과 폐섬유증이 연관돼 있다는 걸 밝혀냈다. 이런 사람들의 폐...사람의 2배(4시간 이하 수면) 또는 3배(11시간 이상 수면)에 달했다. 이보다는 덜 하지만, 깊은 밤까지 잠을 이루지...

우주의 공간에서도 지상과 마찬가지로 35시간씩 우주 표준 시간을 적용하고 있었다. 침실로 들어간 아니와 나는 침대에 누워...감겨지며 체면에 걸린 듯 스르르잠 속으로 빠져들고 말았다. 깊은 수면 중에도 자장가 음악은 잔잔하게 귓가에 흘러왔는데...

하는 것만으로 입면시 간을 단축하여 수면 효율을 높인다고 합니다~ 운동빈도가 늘어날수록 총 수면 시간중에서 깊은 수면시간 에 속하는 비렘수면 시간이 늘어난다는 점, 엄청 흥미로운 데요. 성장호르몬을 위해♡ 일주일에 3회 이상 운동하기 꼭 필요...