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까치발 걷기의 효과 2024.11.03해당카페글 미리보기
불면증 치유 등에 도움이 된다. 맨발 걷기를 하면서 불면증 치유에 효과를 본 사람이 많은 이유다. 닥터의 혈압 관리 공식 '까치발 걷기 & 까치발 운동' MBN 210611 방송 기립성 저혈 낙상 사고는 이제 안녕! 낙상 예방 근력운동 첫 번째! <까치발 걷기...
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하루 5분운동 만보 걷기보다 더 효과 좋아요!!! 2024.03.08해당카페글 미리보기
효과 좋아요!!! 따라 해보세요!!! 주요 포인트 까치발!!! 뱃살쏙 빠지고 ㅡ 다리 라인 늘씬하게 ㅡ 그거알아? 만보걷기보다 효과좋은 하루5분 전신운동 소개할게요~♡ 저장하고 꼭 따라해봐요. 주말에 약속도 있고 맛난것도 많이 먹는데 운동할 시간 내기...
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까치발운동효과~~~~(과) 2023.04.30해당카페글 미리보기
위로 쭈악! 밀어올려주므로써 펌프가 위아래에 2개가 생기는 효과 라네요. 몇일전이 척추수술 3개월 되는날, 척추센타에 진료를...척추고정한 부분이 아주 잘 고정이 되었답니다. 3개월간 걷기운동만 했었는데... 이제는 까치발 운동도 병행해 보려고요...
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까치발효과 나이들수록 종아리혈액순환이 중요한 이유 2024.08.24해당카페글 미리보기
까치발 를 활용한 건강 관리 까치발 들기 운동: 하루에 몇 차례씩 까치발을 들고 5~10초간 유지하는 간단한 운동을 꾸준히 실천...혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 걷기 운동: 걷기는 하체 근육을 사용하여 혈액 순환을 촉진하는 적인 운동입니다...
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맨발걷기의 기적 2023.11.05해당카페글 미리보기
걷기, 까치발로 걷기, 잇몸을 우물 거리듯 걷기, 주걱을 엎은 듯이 걷기의 걸음들을 다 걸어 보고 난다음 마지막으로 발뒤축부터...지구를 어루만지고 쓰다듬는 그런 멋진 걸음이다. 그리고 동시에 몸속 장기는 물론 머리, 눈, 코, 귀 등에 대한 지압효과...
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맨발 걷기의 효과 정리. 2023.12.26해당카페글 미리보기
효과가 있다. 맨발 걷기 운동은 걷기 효과와 더불어 지압 효과를 동시에 볼 수 있는 운동 중의 운동이다. 맨발 걷기 효능을 더...효능을 조금 더 높이려면 맨발로 걸을 때 까치발로 걷기이다. 까치발로 걸으면 몸무게가 발끝으로 쏠리면서 뇌, 눈, 코...
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◆맨발 걷기 효과(겨울 맨발걷기가 두려우신 분들을 위한 영상) 2024.01.13해당카페글 미리보기
그래서 까치발을 들고 걸으면 머리가 맑아지고 잠이 잘 오게 됩니다.맨발 걷기를 한 뒤 불면증에서 벗어났다는 사람이 많은 이유가 바로 이것 때문입니다.이런 요법은 고대 중국과 이집트에서도 사용된 적이 있을 정도로 오래된 건강 비법인데요.박 회장은...
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걷기는 하나마나?…고강도 운동보다 유리한 점 4 2023.09.17해당카페글 미리보기
증진 효과도 떨어질 것만 같은 걷기 운동을 전문가들이 적극 권장하는 이유가 뭘까. 걷기 운동이 고강도 운동보다 나은 점 4가지를 알아본다. ▲ 최고의 접근성 운동 초보자들이 흔히 듣는 조언 중 '헬스장은 무조건 가까워야 한다'는 말이 있다. 아무리...
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맨발 걷기 효능·효과, 어디까지일까 2023.10.03해당카페글 미리보기
푸시업) 운동을 한다. 1회 10번씩 3세트를 하루 서너 번 반복한다. 자신만의 걷기 비결은 오래 하다 보니 노하우가 생겼다. 지금...땅에 닿도록 걷기), 황새처럼 걷기(양팔을 흔들며 걷기), 까치발 걸음, 발가락 들고 걷기, 발가락을 끌어당겨 발이 주걱...
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까치발 동작 수시로 하면 얻는 ‘질병 예방 효과’ 2023.07.01해당카페글 미리보기
예방 효과’ 종아리는 흔히 제 2의 심장이라고 불린다. 종아리 근육은 하체까지 내려온 혈액을 펌프질한다. 종아리 근육 인근엔 정맥이 모여 있는데, 정맥을 통해 심장으로 돌아가는 혈류는 비교적 약하게 흐른다. 종아리 근육이 수축·이완을 반복해야...