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제2의 심장’ 까치발운동의 놀라운 이야기 2024.08.06해당카페글 미리보기
제2의 심장’ 까치발운동의 놀라운 이야기 **까치발 운동방은 다리를 어깨 넓이로 벌리고 서서 발 뒤꿈치를 천천히 올려 15초 후 천천히 뒤꿈치를 내리는 동작을 10회 반복한다. 까치발로 서기 위해서는 종아리 근육을 써서 비복근과 가자미근이 단련되면...
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까치발운동, 스쿼트 2024.09.01해당카페글 미리보기
쉽고 규칙적으로 따라 할 수 있는 ‘생존 근육 운동’을 하나 소개해 달라. 의자나 소파에 앉은 상태로 발뒤꿈치 드는 ‘까치발 운동’만 해도 좋다. 종아리의 가자미근, 이 근육은 ‘느린 근육’이다. 느린 근육은 평소 혈중에 돌아다니는 당을 낮추는...
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까치발 운동 안하면 넘 억울합니다 2024.09.15해당카페글 미리보기
https://youtu.be/r0y6XSfp4CE?si=A3NRnSaHqqkYGnbH https://youtu.be/V5xTQwRwc04?si=LJuI5UVUFHyfL1gf
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종아리운동 까치발 (종아리부종, 엉덩이 근육 등) 2024.10.26해당카페글 미리보기
까치발 운동, 종아리뿐 아니라 이렇게도 가 많았다! 실제 리뷰와 함께 살펴보자 까치발 운동은 발뒤꿈치를 들어올려 걷는 운동으로, 종아리 근육 강화에 적인 운동으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 사실 까치발 운동은 종아리 근육뿐 아니라 다양한 근육군...
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"자주 까치발 들고 한발 서기"...'이런 운동' 균형 감각 좋아져 2024.09.27해당카페글 미리보기
"자주 까치발 들고 한발 서기"...'이런 운동' 균형 감각 좋아져 운동으로 키운 균형 감각, 낙상 사고 줄여 건강한 일상 유지에 도움 한발로 서기 운동 등으로 균형 감각을 유지하면 낙상 사고를 줄이는데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 위치나...
