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풍부(고구마 약 2배)해서 변비예방과 독소/콜레스테롤 배출, 다이어트에도 좋다고 하긔! 대체 이런 깻잎 왜 안먹냐긔ㅜㅜㅜㅜ 하루 권장섭취량 180장 이라는데 초식동물도 아니고 누가 그렇게 먹어요;;;; 매일 마음껏 양껏 드셔도 될것같긔 (⚠️칼륨땜에...

기준(2005)'에서 야채를 하루 6~8회 섭취하라고 권장한다. 우리가 하루에 먹어야 할 야채 섭취량은 350g(일본 후생성 기준)으로...하루에 먹어야 할 야채 섭취 권장량은 350g이다. 깻잎으로 치면 350장, 오이는 4개, 당근은 3개를 먹어야 충족되는 양이다...

채소(깻잎, 상추)와 함께 먹으면 체내 흡수율 증가 마늘, 된장과 곁들이면 항산화 효과 상승 기름에 튀기기보다 ‘구워서’ 먹으면 건강에 더 좋음 👉 삼겹살도 ‘균형 있게’ 먹으면 혈관 건강을 지킬 수 있습니다! “의외로 몸에 안 좋은 줄” 알았는데...

필요하다. 하루에 달걀 1개, 생선 1토막 정도의 양은 꾸준히 먹어야 한다. ▶ 비타민 섭취 인스턴트 음식 섭취가 많다면, 신경 쓸 영양소 채소와 유제품, 등푸른 생선에 비타민이 풍부한데, 열과 물에 약하므로 주의해야 한다. * 채소는 깨끗하게 씻어...