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일명 꺼꾸리를 하고 있는 다율이ㅋㅋㅋ 잔디구장에 도착한 축구팀ㅋㅋ 운동기구 하나씩 맡아서 준비운동을 하는 모양입니다ㅎㅎ 축구경기를 하기 위해선 팀을 나눠야겠죠?! 두 골기퍼들이 가위바위보로 공평하게 팀나누고, 팀조끼도 입었습니다. 선수간...

내가 첫 마수라고 좋아하신다. 역시 어른 말 들으니 여러 사람이 좋구나..^ ^ 전주에 도착해서 아부지랑 치킨도 먹고 저녁도 먹고나서, 꺼꾸리 운동기구를 본떠 직접 만든 아부지한테 필요하게 딱맞는 운동기구 작품을 보고 기절초풍, 한바탕 웃어제끼고...

밖에 꺼꾸리 신발장있는대로 피신해 5분동아 누워있었다. 완벽하진않지만, 있는대까지 최선을 다하자. 몸무게는 줄지않는구나 이놈의 식탐!!! 11 금 휴식 12 토 10:00~ 약수터 도로 10km (72km) 실고뒷마을~약수터길 5km 질주 약 18분대 몸풀기 25분 약...

하고...꺼꾸리로 혈액순환 좀 시켰다.. 어제는 러닝머신 위에서 뛸 수가 없었다... 코 감기 때문에..뛰면...정말 고통스러워서....ㅡㅡㆀ 그래도 한 7키로 정도에 500칼로리정도 소모한거같다..자전거는 120칼로리정도... 유산소 끝나고 무산소를 하는데...