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침대 옆에 식물 둬도 돼… 꿀잠 솔솔 부르는 식물 수면 유도 식물은 신선한 산소를 공급하고 마음을 안정시켜 숙면을 유도하는 효과가 있다. [사진=게티이미지뱅크] 아무리 좋은 음식에 운동을 열심히 해도 숙면을 취하지 못하면 효과가 없다. 이렇듯 중요...

4050 에디 피플의 자유게시판은 텍스트보다 이미지 위주의 내용 또는 낙서형식의 간단하고 편한 자유글과 타인의 글을 펌 했거나...위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 집에 일찍와서 암것도 안하고 머엉~~ 자야쥬~ 모두들 굿밤 꿀잠 되세요

대신, 꿀잠 부르는 음료는? - 코메디닷컴 스트레스나 고민거리가 많으면 이런저런 생각에 숙면을 취하기 어렵다. 이럴 때는 수면제 대신, 숙면에 도움을 주는 영양소를 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 수면을 방해하는 고칼로리 기름진 kormedi.com 우리는...

“꿀잠 자려 물에 ‘이것’ 넣어 마신다?”… 요즘 유행이라는데, 진짜?SNS타고 유행하는 ‘상추 물’의 진실 틱톡(Tiktok)등...상추 물’ 트렌드가 떠오르고 있다. [사진=게티이미지뱅크] 고기에도 싸 먹고, 샐러드로도 먹는 상추. 이 상추가 요즘에는...

출처: 여성시대 (강아지털) 본문 이미지 출처 : http://www.healtip.co.kr/news/articleView.html?idxno=980#rs (무얼 기대했나요) 불면증 인지행동요법(인지행동치료) (Cognitive behavioral therapy for insomnia) 위 책을 읽다가 소개된 치료법이고...

잘 자지 못하는데 꼭 차나 기차와 같은 교통수단에 탑승하면 꿀잠을 잔다. 일부러 그런 건 아닌데 꼭 잠이 오더라"라고 말문을...기절하듯 잠에 빠진다고. 기사의 이해를 돕기 위한 AI 이미지 / Bing Image Creator© 제공: 인사이트 그런데 남자친구...

“햇빛 샤워 즐기세요”…수면전문가가 알려주는 꿀잠 비결! 규칙적인 수면패턴 만들고 햇빛 자주 쬐야 입력 2024.03.30 07:39...패턴을 만들고 ‘햇빛 샤워’를 즐겨야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 우리는 인생의 3분의 1 정도 잠을 자며 보낸다. 삶의...

당부한다. 멜라토닌과 빛은 어떤 관계가 있을까. 밤 시간대 광원 노출은 멜라토닌 형성에 지장을 줄 수 있다｜출처: 게티이미지뱅크 멜라토닌은 낮에 쌓였다 밤에 분비된다. 빛을 받으면 세로토닌이라는 행복호르몬이 생성되는데 이것이 밤에 멜라토닌으로...

비타민 D를 얻는 것과는 다른 차원이다. 아침 햇볕을 쬐는 것은 눈에 닿는 태양의 빛 에너지에 관한 것이다. [사진= 게티이미지뱅크] 일상생활에서 전반적으로 더 나은 기분을 느끼고 싶어 하는 것은 모든 사람의 바람이다. 건강을 개선하고, 숙면을...