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골반비대칭 스트레칭으로 효과본사람 있어?? 2024.10.24해당카페글 미리보기
근육이 수축해서그런지 알 불룩한쪽 다리길이가 짥은것처럼 느껴지고 양쪽 다리 걸음걸이가 달라ㅠ 남들이 보기엔 차이없다는데 내가 느끼기엔 미묘하게 절뚝거리는것처럼 느껴져 골반교정에 좋다는 나비자세같은 스트레칭부터 해보려는데 효과 있을까?
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골반교정+스트레칭에 진짜 효과적이라는 자세 2023.12.19해당카페글 미리보기
출처 : 내 기준 골반 교정+스트레칭엔 나비자세 보다 이게 더 효과적이었어 발레에서 하는 스트레칭이라는데 모양은 좀 기괴하지만…진짜 시원해요…👍🏻 pic.twitter.com/o3ykcvbzey — 𝖫𝖮𝖵𝖤 (@beyourlovebe) December 19, 2023 시원하긴 한데 하자마자...
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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
꼬는 자세와 양반다리가 위험하다. 한쪽 골반에만 몸무게가 실리고 반대쪽 골반 근육은 심하게 당겨진다. 한쪽 다리에만 무게 중심이 쏠리도록 하거나, 무거운 크로스백을 한쪽 어깨에만 메거 나, 바지 한쪽 뒷주머니에만 무거운 지갑을 넣고 다니는 것도...
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틀어진 골반 교정하기 간단한 스트레칭 2024.05.09해당카페글 미리보기
디스크 등과 같은 질환을 예방할 수 있어요! 실제 림필라테스에서 운동하는 방법이에요 골반의 뻣뻣하다고 말씀하셨으며, 나비 자세 시 무릎이 동일하게 떠있어요. 자세한 건 개인 정보여서 쉿! 우선 운동 후 사진은 벌써 많이 내려갔죠! 회원님도 너무...
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동영상- 나비자세(골반, 자궁) 2010.11.20해당카페글 미리보기
▶운동전 스트레칭 보기◀ 버트 킥 (Butt kick) - 3분하고 1분쉬고....20분 채우세요 (쉬는 시간 포함해서요^^) (많이 힘들다면 멈추는 것이 아니라 속도를 줄여주세요!) (호흡이 가파를때까지는 빨리 해주세요~) (천천히 하시면 효과를 보지 못할수...
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[익혀보아요! - 한동작요가]- 생리통, 생리불순에 좋은 '나비자세' 2009.10.29해당카페글 미리보기
cafe.daum.net/slim 요가를 동작별로 소개하는 한동작 요가 입니다. 오늘은 5번째로 나비자세입니다. 원정혜 박사님의 나비자세 설명을 붙입니다. "이 자세는 골반을 벌려 고관절을 부드럽게 해 생식기능과 방광기능을 원활하게 하는 동작입니다. 특히...
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척추 세운 나비자세 - 고관절과 골반을 유연하게 효과 .. 2008.08.01해당카페글 미리보기
[원정혜와 함께 요가 한 동작] 척추 세운 나비자세 고관절과 골반을 유연하게 [부조화]는 불편함을 만들어 내지만 [조화]는 행복감과 풍요로움을 줍니다. <부조화......> 배가 고파서 들어선 음식점에 나는 비릿한 냄새, 배고픔을 잊게 할 만큼 발길을...
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[원정혜 요가●048] 변형된 나비자세 - 척추와 골반의 균형맞추기 2007.11.10해당카페글 미리보기
오늘부터 보다 더 이 순간에 최선을 다하는 일상을 실천을 해 보시면 어떨까요?^^ 오늘 해 보실 [나비자세로 좌우로 비틀어 주는 동작]은 .골반과 골반 주변의 순환을 원활하게 해주면서, 외복사근과 내복사근을 움직여서 허리선을 가늘게 해주고 척추를...
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[원정혜의 요가] 변형 나비자세-척추와 골반의 균형 맞추기 2006.09.07해당카페글 미리보기
[원정혜의 요가 동작] 변형 나비자세-척추와 골반의 균형 맞추기 안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 아침에 눈을 뜨면서 어떤 생각을 하셨나요? "힘들고 바쁜 하루가 시작되었네...."라는 생각으로 찌뿌듯하게 일어나신 분들도 계실텐데요. 옛 선인들은 '아침...