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건강을 위해서 스스로 어깨를 토닥토닥 10번정도 해주면 된다고 하니 한 번 시도해보세요. 이 때 팔 모양이 나비처럼 된다고 해서 나비 포옹법(버터플라이 허그)라고 부릅니다. 케이타가 후드 모자를 쓸 때 그런 생각도 해보았습니다. 모자를 쓰는 행위...

오늘밤 나는 나에게 나비포옹법을 해줍니다. .....................................................................! 나비 포옹법 “나비 포옹법은 갑자기 긴장되어 가슴이 두근대거나, 괴로운 장면이 떠오를 때, 그것이 빨리 지나가게끔 자신의 몸을...

출처 : 여성시대 장경호 불안감이 심한 여시들은 곧장 따라해보세요 따라하기 전에 큰 심호흡을 하고 하면 더 좋아요

해도동 안어르신께 교육자료 보여드리고 안내해드린후 나비포옹법 해보시자고 권해드리니 쑥쓰러워하시면서도 잘하시네요~~ 어깨 토닥토닥.. 사진찍은것 간직하시도록 어르신 휴대폰으로 사진 전송해드렸습니다^^