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콜레스테롤 높은 음식, 적절히 관리해 주세요 2025.01.23
데 도움이 됩니다. - 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것이 콜레스테롤 관리에 중요합니다. - 금연: 흡연은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이므로 금연이 필요합니다. 콜레스테롤이 높은 음식을 완전히 피하는 것보다는 적절히 조절하여 섭취하는 것이...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 관리하기 2025.01.25
LDL 콜레스테롤은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 높은 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 하지만 적절한...100mg/dL 미만으로 유지하는 것이 좋습니다. LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식 #1. 오트밀과 귀리 오트밀과 귀리에 풍부한...
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콜레스테롤 수치 관리: 정상 수치와 개선을 위한 음식 2025.01.14
콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 물질이지만, 높은 수치는 건강에 해로울 수 있습니다. 콜레스테롤의 정상 수치와 높은...콜레스테롤: 200 mg/dL 미만 - LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 100 mg/dL 미만 - HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 60 mg...
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고지혈증 관리를 위한 최고의 식품: 매일 섭취하면 좋은 음식들 2025.01.18
이해 고지혈증은 혈액 내 지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 심장 질환과 뇌졸중의 주요 위험 요인이 될 수...단일불포화지방이 풍부한 아보카도는 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이는 데 도움을 줍니다. #4...