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[알짜건강정보] 나이별 수면의 질 높이는 방법! 입력 2023.01.03 15:29 수정 2023.01.03 17:07 임종근 기자 [사진=게티이미지뱅크] 낮잠은 늘고 밤 시간 수면주기가 짧아지는 것은 정상적인 노화 과정의 일부다. 생활 습관, 신체활동, 식습관, 스트레스...

데이터를 얻기 위해서는 사망 기록부를 사용했다. 데이터는 나이, 성별, 교육수준, 체질량지수, 흡연, 음주 등 영향력 있는 요인...사망했다. 운동량이 적은 사람들의 경우, 짧은 수면과 긴 수면 시간은 모든 원인에 의한 사망 위험을 각각 16%와 37...

질 나이가 되니 여러가지 걱정이 되더라구요. 주변에 보니까 폐경이 되고 여러가지 변화로 힘들어하는 분들이 생각보다...수 있다고 해요. 대표적으로 안면홍조, 피로, 감정변화 그리고 수면장애 등이 나타난다고 하죠. 그런데 하루 6~9시간의 수면을...

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수 원래는 6시간만 자도 하루종일 더럽게 피곤했는데 이젠 멀쩡하게 할일이 가능하네..

문제는 있었다. 지난 추석이후 열대야도 사라졌으니 당연히 수면장애도 사라질줄 알았는데 아직까지도 큰 진전이 없으니 답답...때의 모습은 시청앞에만 자리가 찬 상태였었다. 그런데 시간이 지나면서 사람들이 밀려들면서 서울역앞 까지 채워졌고 심지어...

평균 수면시간 8.3시간에는 한참 못 미친다. 스트레스가 건강에 안 좋다는 사실은 널리 알려져 있다. 모든 스트레스 요인을 완전히 제거하는 것은 불가능하며, 내가 어찌할 수 없는 경우가 많다. 어쩌면 적당한 스트레스는 긴장 속에 발전을 유도하는지도...

있다. 나이보다 젊게 사는 법 5가지를 소개하면 다음과 같다. 01. 물을 잘 마셔라. 식사하기 30분전부터 식사하는 도중 식사 뒤...물은 위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 그러나 이 시간대외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와...

성인의 경우 하루 7-9시간이 권장됩니다. 하지만 개인의 생활 패턴, 건강 상태, 나이 등에 따라 필요한 수면 시간은 달라질 수 있습니다. 수면 장애 의 필요성 만약 충분한 수면을 취해도 여전히 브레인포그 이 지속된다면, 수면 장애를 의심해 볼 수...

4시간 잤던 어제랑 7시간 잔 오늘 확 다르네요 젊었을땐 몇 시간을 자든 별 차이 없었는데 그리고 벌써 12월 이라니!!!!