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평균 심박수란 무엇입니까? 2024.09.24해당카페글 미리보기
이는 최대 운동에서 심장이 뛸 수 있는 가장 빠른 심박수입니다. 성별과 연령에 따라 최대 심박수와 목표 심박수가 결정됩니다. 그러나 최대 심박수를 측정하는 데 널리 사용되는 것은 나이만으로 계산한 공식입니다. 최대 청취 속도를 알아보려면 220에서...
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심박수 정상수치 건강을 위한 최대 안정심박수 수치는? 2024.08.25해당카페글 미리보기
위한 최대 안정 심박수 심박수, 즉 심장이 1분 동안 뛰는 횟수는 우리 몸의 건강 상태를 가늠하는 중요한 지표입니다. 심박수는 나이, 성별, 운동량, 건강 상태 등 다양한 요인에 따라 달라지지만, 일반적으로 건강한 성인의 안정 시 심박수는 분당 60...
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심박수 정상수치 평균, 최대, 목표, 안정시심박수 관리하기 2024.08.24해당카페글 미리보기
차이가 있을 수 있습니다. 최대 심박수: 최대 심박수는 개인이 운동을 통해 낼 수 있는 심박수의 최대치입니다. 일반적으로 최대 심박수는 220에서 본인의 나이를 빼서 계산합니다. 예를 들어, 30세라면 220-30 = 190회가 최대 심박수가 됩니다. 목표...
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40세만큼 건강한 93세, 운동은 우리의 나이를 어떻게 바꾸는가 2024.10.05해당카페글 미리보기
번 달려 걸린 시간을 비교하는 방법)을 하는 동안 그의 심박수는 분당 153회로 최고치를 기록했는데, 이는 그의 나이에 예상되는 최대 심박수보다 훨씬 높고 90대에 대한 역대 가장 높은 심박수 중 하나라고 연구자들은 생각하고 있습니다. 이는 매우 강한...
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성인 평균 심박수 정상수치 높으면 낮으면 최대 심박수 계산 공식 2024.10.24해당카페글 미리보기
휴식 상태에서 분당 60~100회입니다. 하지만 이는 나이, 성별, 건강 상태, 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다. 나이: 나이가 들수록 심박수는 감소하는 경향이 있습니다. 성별: 여성은 남성보다 평균 심박수가 약 10회 정도 높습니다. 건강 상태: 심혈관...
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운동할 때 심박수에 따른 효과가 다른거 알아? 2023.07.25
본인의 최대 심박수를 구해서 퍼센트를 곱하면 됨! 최대심박수(HRmax) = 220 – 나이 최대심박수 × 0~60% = 스트레칭 최대심박수 × 60~70% = 지방 연소 최대심박수 × 70~80% = 심폐 지구력 향상 최대심박수 × 80~90% = 경기력 향상 최대심박수 × 90...
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다이어트 과학… 몸 속 지방 잘 타는 ‘심박수’ 따로 있다? 2024.09.02
https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/5016689 지방 잘 타는 심박수 계산 1. 기본 -> (220-나이)x(0.6~0.7) 예시 ) 나이 25살이면 220-25=195, 195에 0.6~0.7곱하면 117~137회가 적당 2. 본인 체력 기준 -> {(220-나이)-안정시심박수}x(0.6~0.7...
