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나이 들어도 단백질 충분히 섭취하면 근육 늘고 체지방 줄어든다 2023.01.09해당카페글 미리보기
나이 들어도 단백질 충분히 섭취하면 근육 늘고 체지방 줄어든다 권대익 의학전문기자 XX@XX ‘나이가 들수록 정기적으로 근력 운동을 하고 단백질도 충분히 섭취해야 한다’는 말이 이제 상식으로 자리 잡았다. 나이 들어도 단백질...
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체지방 분해하고 암 예방하는 녹차, 하루 몇 잔 마실까? 2024.09.22해당카페글 미리보기
카테킨은 체지방 분해를 도와 신진대사를 촉진시키고, 결과적으로 체중 감량에도 영향을 미칠 수 있다. 국내에서 진행된 한 연구에 따르면, 하루에 4잔 이상의 녹차를 마신 여성들은 복부 지방이 남성보다 44% 적은 것으로 나타났다. 그러나 녹차 추출물이...
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여자, 남자 정상체지방률 계산기 & 체지방줄이는법 2024.08.24해당카페글 미리보기
여자, 남자 정상 체지방률 계산기 & 체지방 줄이는 법 체지방률이란? 체지방률은 우리 몸을 구성하는 지방의 비율을 의미합니다...있습니다. 정상 체지방률은? 정상 체지방률은 성별, 나이, 체형에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 범위를 참고할...
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인바디 체지방측정 2024.07.20해당카페글 미리보기
운동을 해야한다. 그래서 만족. 술을 끊으면 각종 건강지표와 근육량이 좋아질 것이다. 그러나 생명기간을 조금 잃어도 사는 동안은 즐겁고 행복하게 살고 싶기에 술을 끊을 생각은 전혀 없다. 찾아보니 나이에 따른 체지방표도 있다. 나는 우수하네....ㅎㅎ
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먹기만 하면 살로 가?…체지방 안 쌓이게 돕는 음식 7 2024.06.17해당카페글 미리보기
정상적인 체지방률은 남성은 10~20%, 여성은 18~28%다. 특히 나이 들어 비만해지는 경우, 내장지방이 많아져 복부 지방률이...질환, 당뇨병 등 성인병의 원인으로 알려져 있다. 체지방이 쌓이는 걸 막기 위해선 하루 섭취 칼로리 양을 조절하는 것이 무엇...