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나이 들어도 단백질 충분히 섭취하면 근육 늘고 체지방 줄어든다 2023.01.09해당카페글 미리보기
나이 들어도 단백질 충분히 섭취하면 근육 늘고 체지방 줄어든다 권대익 의학전문기자 XX@XX ‘나이가 들수록 정기적으로 근력 운동을 하고 단백질도 충분히 섭취해야 한다’는 말이 이제 상식으로 자리 잡았다. 나이 들어도 단백질...
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체지방 분해하고 암 예방하는 녹차, 하루 몇 잔 마실까? 2024.09.22해당카페글 미리보기
카테킨은 체지방 분해를 도와 신진대사를 촉진시키고, 결과적으로 체중 감량에도 영향을 미칠 수 있다. 국내에서 진행된 한 연구에 따르면, 하루에 4잔 이상의 녹차를 마신 여성들은 복부 지방이 남성보다 44% 적은 것으로 나타났다. 그러나 녹차 추출물이...
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여자, 남자 정상체지방률 계산기 & 체지방줄이는법 2024.08.24해당카페글 미리보기
여자, 남자 정상 체지방률 계산기 & 체지방 줄이는 법 체지방률이란? 체지방률은 우리 몸을 구성하는 지방의 비율을 의미합니다...있습니다. 정상 체지방률은? 정상 체지방률은 성별, 나이, 체형에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 범위를 참고할...
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인바디 체지방측정 2024.07.20해당카페글 미리보기
운동을 해야한다. 그래서 만족. 술을 끊으면 각종 건강지표와 근육량이 좋아질 것이다. 그러나 생명기간을 조금 잃어도 사는 동안은 즐겁고 행복하게 살고 싶기에 술을 끊을 생각은 전혀 없다. 찾아보니 나이에 따른 체지방표도 있다. 나는 우수하네....ㅎㅎ
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먹기만 하면 살로 가?…체지방 안 쌓이게 돕는 음식 7 2024.06.17해당카페글 미리보기
정상적인 체지방률은 남성은 10~20%, 여성은 18~28%다. 특히 나이 들어 비만해지는 경우, 내장지방이 많아져 복부 지방률이...질환, 당뇨병 등 성인병의 원인으로 알려져 있다. 체지방이 쌓이는 걸 막기 위해선 하루 섭취 칼로리 양을 조절하는 것이 무엇...
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체지방 태우려면 신진대사 높여야 2024.07.09해당카페글 미리보기
https://v.daum.net/v/20240707170233254 체지방 태우려면 '신진대사' 높여야...생활 속 실천방법 8 신진대사는 체지방을 태우고...등의 기능을 돕는다. 그러나 신진대사는 체형, 성별, 나이 v.daum.net 종일 앉아만 있다고?... 신체활동 부족하다는 몸의...
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나이를 먹게 되면 사람은 어떻게 변할까 1. 2024.09.27해당카페글 미리보기
사람의 몸은 어떻게 변하지? #나이를 먹으면 키가 줄어들고, #체수분이 줄어들고, #체지방이 늘어납니다. 체수분이 줄어든다는 것은 몸이 딱딱해진다는 뜻이겠지요? 탄력이 줄어든다는 의미입니다. 체지방이 늘어나면 몸이 딱딱해진다는 것과 반대가 되는...
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유산소 운동, 다 같지 않다…체지방 잘 타는 속도 따로 있다고? 2024.05.30해당카페글 미리보기
된다면, 저강도 유산소를 선택하고 운동 빈도를 늘려서 체지방을 태우는 총량을 늘리는 것도 좋은 방법이에요. 저강도 유산소...공식을 바탕으로 심박수를 구해볼 수 있는데요. 먼저 208에서 만 나이에 0.7을 곱한 값을 빼면 최대 심박수가 나오는데요...
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나이들수록 중요한 근육 단월드 기체조로 운동하세요! 2024.08.25해당카페글 미리보기
건강과 삶의 질을 향상시키는데 있어 매우 중요하다고 해요. 나이가 들면 신체의 다양한 기능이 자연스럽게 감소하기 시작하죠...위한 기관이 아니리 신진대사를 활발하게 유지하고 체지방을 효율적으로 연소시키며 혈당을 안정적으로 관리하는데 중요...
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체지방 2024.02.06해당카페글 미리보기
그냥 각인되고도 남았을 것이다. 그러나 그는 33세라는 젊은 나이에 세상을 떠나고 말았다. 그의 안타까운 죽음은 지금도 여전히...의문을 남기고 그렇게 세상을 떠났다. 그의 신체는 체지방 0%에 가까웠다고 한다. 그러니 군살이 전혀 보이지 않고 잔근육...