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기초대사량 높이는 방법 성인 여자 남자 평균 계산 2024.07.18해당카페글 미리보기
평균 기초대사량은 다음과 같습니다. 여성: 약 1,200~1,400kcal/일 남성: 약 1,600~1,800kcal/일 물론 이는 평균적인 수치이며, 개인의 나이, 체중, 키, 근육량, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 기초대사량 계산 공식을 이용하여 자신의 한 기초...
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남자 여자 기초대사량 평균 계산 높이는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
평균 남녀별 기초대사량 평균 그래프 남성: 18~39세: 약 1800kcal, 40~59세: 약 1600kcal, 60세 이상: 약 1400kcal 여성: 18...방법 ourcalc.com 기초대사량 계산 공식 남성: 66.47 + (13.75 x 체중) + (5 x 키) - (6.76 x 나이) kcal 여성: 655.1 + (9.56...
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기초대사량 높이는 방법 성인 남자 여자 평균 2024.07.16해당카페글 미리보기
남녀의 평균 기초대사량은 다음과 같습니다. 남성: 1,600~2,000kcal 여성: 1,200~1,500kcal 3. 기초대사량을 높이는 방법 기초...근육량: 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다. 나이: 나이가 들면서 근육량이 감소하고 기초대사량이 낮아집니다...
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평균 심박수 안정시 정상수치 및 최대 목표심박수 계산하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
220 - (나이 x 0.5) 예를 들어, 30세의 경우 최대 목표 심박수는 220 - (30 x 0.5) = 215회/분입니다. 3. 심박수 측정 방법 손목맥 측정: 손목 안쪽의 橈骨동맥 부위에 가볍게 손가락 3개를 얹고 1분 동안 맥박을 세어봅니다. 목맥 측정: 목의 양쪽...
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남자 여자 체지방률 평균 체지방 줄이는법 기초대사량 높이는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
평균은 나이, 체형, 활동량 등에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같습니다. 남자 20-29세: 14-20% 30-39세: 17-23% 40-49세...25-32% 50-59세: 27-34% 60세 이상: 31-36% 참고: 위 평균은 근육량이 평균적인 사람을 기준으로 합니다. 근육량이 많은...
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[장수] 90대 할머니의 신체 나이는 ‘30대’ 2024.06.25해당카페글 미리보기
일본 아사히신문은 그녀의 생체 나이에 “경이롭다”고 보도했다. 그녀는 키 163cm에, 체중 63.5kg으로 평균적 체형을 가졌지만 생체 나이는 결코 평범하지 않았다. 사토씨의 평균 체질량 지수(BMI)는 23.9가 나왔고, 체지방률이 25%, 근육량은 무려 44.6...
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안정시 심박수 정상 수치 목표 평균 심박수 심장박동수 최대 심박수 2024.07.17해당카페글 미리보기
나이: 나이가 들수록 심박수가 느려지는 경향이 있습니다. 성별: 여성은 남성보다 심박수가 빠른 편입니다. 운동 상태: 운동을 꾸준히 하는 사람은 심박수가 낮은 편입니다. 건강 상태: 특정 이 있는 경우 심박수가 정상 범위보다 벗어날 수 있습니다. 2...
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단백질이 체중 감량에 도움이 되는 5가지 방법 2024.05.20해당카페글 미리보기
동안 평균 11파운드를 감량했습니다. 2-우리 몸은 칼로리를 태우고, 단백질을 소화하고 대사합니다 음식을 먹을 때 신체는 칼로리를 사용하여 소화, 흡수 및 대사합니다. 이를 식품의 열 효과(TEF)라고 합니다. 단백질은 지방과 탄수화물보다 열 효과가 더...
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기초대사량 높이는방법 기초대사량 평균 2024.07.16해당카페글 미리보기
이를 기초대사량이라고 합니다. 기초대사량은 나이, 성별, 근육량, 체중에 따라 달라집니다. 일반적으로 남성보다 여성의 기초...근육량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다. 평균 기초대사량은 다음과 같습니다. 남성: 20대: 약 1700kcal, 30대: 약...
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"북극곰, 바다 얼음 녹아 육지에 있는 동안 체중 하루 1㎏ 줄어" 2024.02.14해당카페글 미리보기
5.2배나 차이를 보였다. 이런 행동 차이는 나이, 성별, 임신 여부, 초기 체중 수준 등과 관련이 없었다. 육지 행동이 개체별로...구하는 데는 어려움을 겪어 20마리 중 19마리의 체중이 하루 평균 1㎏씩 감소한 것으로 나타났다. 해빙이 녹은 북극해에서...