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일흔 나이 누우면 약해지고 병들게 되고 걸으면 건강해 지고 즐거워진다. 질병, 절망감, 스트레스, 모두 걷기가 다스리고, 병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다. 운동화 하나 신으면 준비는 끝이다. 뒷산도 좋고 평지도 좋고 어디를 가도 부지런한...

나이들수록 중요해지는 ‘하체 근육’…과하게 줄었다는 신호 3 헐렁해진 바지 허벅지 부분, 노화에 따른 근육감소 과정 전에 없던 무릎 통증 또한 위험 신호 하체 근육을 바라보는 시선은 크게 두 가지로 나뉜다. 헬스 등 근력 운동에 진심인 사람들은...

라 했다. 서 있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶은 노년의 나이! 누우면 약해지고 병들게 되고 걸으면 건강해 지고 즐거워진다...때와 장소를 가리지 말고 많이 걷자. 허리둘레는 가늘수록 좋고. 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다. 운동은 하체위주로 하자...

종아리와 허벅지 바깥부분에 극심한 압통을 느꼈고 서서 있기도 어려웠었다. 급한 마음에 예전에 허리디스크수술을 한 병원을...허리디스크 수술을 두 번이나 한 경험이 있는 나로서는 지금의 나이에 고생은 되겠지만 가능하면 자연치유나 침술치료로...