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당신의 허벅지 둘레는 몇 Cm입니까? 2024.08.28해당카페글 미리보기
남자는 60cm, 여자는 55cm이다. 종아리는 각각 40, 37이다. 이 기준을 초과하는 분에게 박수를 보낸다. 나는 낙제점이다. 허벅지 둘레 55cm를 기준으로 10cm 가 많고 적음에 따라 사망율이 두 배나 차이난다. (사진 참조) 나이가 들면 근육이 빠지고 다리...
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10월10일 목요일 출석방 활짝엽니다.~^^ 2024.10.10해당카페글 미리보기
라 했다. 서 있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶은 노년의 나이! 누우면 약해지고 병들게 되고 걸으면 건강해 지고 즐거워진다...때와 장소를 가리지 말고 많이 걷자. 허리둘레는 가늘수록 좋고. 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다. 운동은 하체위주로 하자...
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나이들수록 중요해지는 ‘하체 근육’…과하게 줄었다는 신호 3 2023.09.27해당카페글 미리보기
나이들수록 중요해지는 ‘하체 근육’…과하게 줄었다는 신호 3 헐렁해진 바지 허벅지 부분, 노화에 따른 근육감소 과정 전에 없던 무릎 통증 또한 위험 신호 하체 근육을 바라보는 시선은 크게 두 가지로 나뉜다. 헬스 등 근력 운동에 진심인 사람들은...
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갱년기 여성, 허벅지·종아리 살피는 이유는? 2023.02.23해당카페글 미리보기
종아리 둘레를 근감소증 예측 지표로 활용할 수 있다는 것이다. ◆ 갱년기 여성의 삼중고… 여성호르몬 감소, 칼슘-비타민 D...영양소 섭취 기준’에 따르면 골감소증 유병률이 가장 높은 나이는 50대 여성이다. 멸치 등 칼슘 섭취 부족에다 자외선 차단제...
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162cm 65kg>40.6kg>45kg 둘레 32-21.5-32inch 허벅지17.3inch 종아리 30cm 발목18cm 20kg감량!! 위에 전신사진추가글올렷어요~ 2011.06.16해당카페글 미리보기
엉덩이) (허벅지 종아리) 순으로 빠진거같네요! 3. 식이요법은 어떻게 하였나: 저는 학교급식안먹고 집에서 도시락싸들고 다녓어요 야채와 밥을먹고 육식은 안먹엇어요 밥은 3분의 1공기정도? 아침점심은 그렇게먹고 저녁은 과일이나 미숫가루로 때웟어요...