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나이아신, 글리신 섭취에 주의할 것 통풍은 혈액, 조직, 오줌에 요산이 과잉되면서 생기는 염증성 질환이다. 요산은 퓨린이라는 화학물질의 대사산물인데 이것이 혈액과 조직 속에 축적되면 바늘모양의 결정으로 변한다. 바늘모양의 결정이 관절 등으로...

알려진 나이아신은 고등어와 정어리에 많이 들어 있다. 이밖에도 노화방지, 골연화증, 치매 예방 등 등푸른 생선은 각종 성인병 예방에 효과적이지만 비린내가 심하다는 단점이 있다. 이 점은 조리할 때 생강이나 마늘. 파 등 향이 강한 양념이나 레몬...

신경통(통풍,관절염 등) 완화시켜줌 (활성산소 제거 효과) 5 다이어트 (저칼로리-딸기1개에 5kcal 정도, 포만감,비타민C가 풍부한데 비타민C가 체내 지방축적을 막아줌) 6 면역력 (비타민C 매우 풍부, 그 외 미네랄 다양함- 칼슘,마그네슘,인,칼륨,아연...

하는 ‘은행잎 추출물’> - 항응고제 함께 복용 시 ▶ 혈액 응고 저해, 출혈 위험 ↑ <통풍 환자가 주의해야 하는 ‘나이아신 보충제’> - 비타민B3인 나이아신은 요산의 배출을 막음 ■ 영양제 복용 시 기억할 것 1. 처방약을 복용 중인 경우 반드시...