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Natarajasana — Lord of the Dance Pose 나타라자아사나 발목을 잡는 것에서 조금 변형된 자세인 듯 합니다. 요가 디피카 책 표지와 516쪽에 사진과 설명있으니 참고하심 될듯... 모델들의 발란스를 잘 살펴보심 어떨까 싶네요

찍은지는 쨈된 사진인데... 걍 함 올려 봅니다^^;

필수 A형] 우스트라아사나, 우파비스타 코나아사나 [필수 B형] 나타라자아사나, 쿠르마아사나 [필수 C형] 다누라아사나, 트리코나아사나 [선 택] 가루다아사나, 파리브리타 트리코나아사나, 우르드바 다누라아사나, 살람바 시르사아사나, 아르다 마첸드라...

코나아사나 4.부장가아사나 또는 라자카포타아사나 5.말라아사나 또는 바카아사나 6.브룩샤아사나 또는 나타라자아사나 7.파리브르타 트리코나 아사나 또는 파리브르타 파르스바코나아사나 8.비라바드라1 또는 3 9.사람바 사르반가 아사나 또는 니르람바...

Ustrasana) 4. 엉덩이 서기 자세 (우바야 파당구쉬타 아사나 - Ubhaya Padangusthasana) 5. 춤의 신 자세 <좌> (나타라자 아사나 - Natarajasana) 6. 춤의 신 자세 <우> (나타라자 아사나 - Natarajasana) 7. 쟁기 자세 (할라아사나 - Halasana) 8. 어깨...

벌어지게 한다. 효능·효과 : 허벅지, 종아리 강화, 사타구니, 슬건스트레치, 집중력, 균형감각증진 17. 서서 활자세(나타라자나 아사나) : Natarajasana 단계별 동작 : 다리모은 상태에서 왼쪽 다리에 체중을 두고 오른 무릎 구부려 발목 바깥쪽을 잡는다...