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♥국공립예쁜아이어린이집어린이집은 인천형어린이집,열린어린이집,우수어린이집,우수 어린이 급식소,나트륨 저감 실천기관입니다...
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겨울철 간식 어묵, 국물과 함께 먹으면 나트륨 ‘초과’ 2025.01.14해당카페글 미리보기
출처: https://naver.me/5Q3jEk46 겨울철 간식 어묵, 국물과 함께 먹으면 나트륨 ‘초과’ 반찬과 간식 등으로 애용되는 어묵의 단백질 함량이 높은 반면, 탄수화물·지방·포화지방의 함량은 낮은 것으로 나타났다. 다만 어묵탕 등 국물과 함께 먹으면 한...
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하루나트륨 권장량은? 나트륨과다섭취의 문제점에 대하여 2025.01.18해당카페글 미리보기
하루 나트륨 권장량과 과다 섭취의 문제점 하루 나트륨 권장량 세계보건기구(WHO)는 성인의 경우 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 권장하고 있습니다. 우리나라의 경우, 한국영양학회에서 제정한 '한국인 영양섭취기준' 역시 하루 나트륨 섭취량을...
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봉장에 필수품 차아염소산나트륨 만드는 장치 2024.12.18해당카페글 미리보기
봉장에 필수품 #차아염소산나트륨 만드는 장치를 자작. 형편이 좋으신 봉주님께서는 쇼핑몰에서 구입해서 사용하시면 되겠습니다. . 2020년에 7만원씩 2개를 구입해서 집안소독과 봉장에 사용했는데, 1년도 안되서 고장으로 사용을 못하다가 2024년 겨울...
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소금나트륨의 종류와 소금이 하는 기능과 효과 2025.01.26해당카페글 미리보기
소금나트륨의 종류와 소금이 하는 기능과 소금나트륨이란 무엇일까요? 소금나트륨이라는 한 용어는 일반적으로 사용되지 않습니다. 흔히 소금이라고 부르는 것은 주성분이 염화나트륨(NaCl)인 무기 화합물입니다. 즉, 소금은 나트륨(Na)과 염소(Cl) 이온이...
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소금은 나쁘다? 나트륨 섭취의 오해와 진실 2025.01.15해당카페글 미리보기
안녕하세요, 맘카페 회원님들 "소금 섭취를 줄여야 건강하다"는 말을 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 하지만 소금(나트륨)은 무조건 나쁘기만 한 걸까요? 오늘은 나트륨 섭취에 대한 오해와 진실을 과학적으로 정리해 보겠습니다. 1. 소금이 나쁘다는 오해의...
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토란의 효능과 부작용, 칼로리 총정리 2025.02.11
4.1g - 칼륨: 100g당 591mg - 비타민 B군 - 비타민 C - 무기질 토란의 주요 효능 #1. 혈압 관리에 도움 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 촉진하고 혈압 관리에 도움을 줍니다. #2. 변비 개선 풍부한 식이섬유는 장 건강을 개선하고 변비 예방에 효과적...
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참나물의 효능과 부작용: 건강에 미치는 영향 알아보기 2025.02.03
효능 #항산화 작용 - 풍부한 비타민 C와 폴리페놀 함유 - 노화 방지 및 면역력 강화에 도움 #혈압 조절 - 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출 촉진 - 고혈압 예방 및 관리에 도움 #소화 기능 개선 - 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움 - 변비 예방 및 개선...
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혈압 낮추는 방법과 음식: 혈압 걱정 끝내기 2025.01.26
과일 - 저지방 유제품: 칼슘이 풍부한 저지방 우유, 요구르트 - 마늘: 혈관을 확장시키는 효과가 있음 3. 피해야 할 음식 - 나트륨(소금): 하루 6g 이하로 섭취량을 제한하세요. - 포화지방과 트랜스지방: 동물성 지방, 가공식품을 줄이세요. - 카페인...
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신장암 관리를 위한 영양 성분: 건강한 식단의 핵심 요소 2025.01.26
따라서 다음 사항을 반드시 고려해야 합니다: - 의사나 영양사와 상담하여 개인화된 식단 계획을 세우세요. - 수분 섭취량, 나트륨, 칼륨, 인 등의 섭취를 주의 깊게 모니터링해야 할 수 있습니다. - 특정 식품이나 보충제는 약물과 상호작용할 수...
