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몸이 잘 붓는 사람을 위한 나트륨 관리법 2025.11.04
많은 사람들이 겪는 불편한 증상입니다. 특히 얼굴, 손, 발목 등이 자주 붓는다면 단순한 피로보다는 나트륨 섭취 불균형이 원인일 수 있습니다. 나트륨은 생명 유지에 필수적인 전해질이지만, 과도하게 섭취하면 체내 수분 균형이 깨져 부종이 생깁니다...
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저염식의 필요성과 주의점 2025.10.28
것은 단순히 짠맛을 피하는 것이 아니라, 건강한 혈압과 장기 기능을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 저염식의 필요성 나트륨을 과다하게 섭취하면 체내 수분이 늘어나 혈압이 상승할 수 있습니다. 이는 결국 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 위험을...
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한국인 일일 나트륨, 당류 섭취량 변화 2025.01.22
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