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나트륨은 우리 식단에서 필수 무기질 중 하나입니다. 그러나 과다한 나트륨 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 나트륨 과다섭취의 증상과 권장량에 대해 알아보겠습니다. ## 나트륨 과다섭취 증상 일반적으로 음식물에 함유된...

안팎의 나트륨 농도를 조절하고, 신경과 근육 기능을 유지하는 데 필수적인 무기질입니다. 하지만 칼륨은 너무 많아도 적어도 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 칼륨이 많은 음식 칼륨은 주로 과일, 채소, 콩류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 다음...

① 당류란? ② 당류 섭취 현황 ③ 당류 과잉 섭위시 문제점 ④ 당류 줄이기 실천방법 3. 영양성분및 나트륨. 당류 줄이기 정보에...등 식품 안전성 관련사항 바로알고 먹기, 나트륨 과다 섭취로 인한 질병을 예방하고 건강하게, 바른 식습관 형성 및 가족...

나트륨 과다섭취 문제점 우리나라 사람들은 대체로 음식을 짜게 먹는 것으로 알려져 있죠. 그렇다면 무슨 근거로 그렇게 얘기하는지, 또 만약 그것이 사실이라면 어느 정도로 짜게 먹고 있는지 살펴 보겠습니다. 먼저 짜게 먹는지를 알려면 그 기준을...