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부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요. 6. 고나트륨 음식: 신장과 심장에 악영향 라면, 짭짤한 간장 요리 등 나트륨이 많은 음식은 저녁에 먹으면 신장과 심장에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 고나트륨 식단은 수분 배출을 방해하고, 부종과 혈압 상승...

안팎에서 나트륨과 함께 삼투압을 조절하고 신경과 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 무기질입니다. 혈압 조절, 심장 기능 유지에도 도움을 주며, 칼륨이 부족하면 근육 경련, 피로감, 심장 박동 이상 등이 나타날 수 있습니다. 칼륨 권장량은...

출처 : https://theqoo.net/square/3090597715

칼륨 부족을 채워줄 음식: 건강한 식단의 시작 칼륨은 우리 몸의 세포 기능 유지, 혈압 조절, 근육 수축 등 다양한 생리 작용에 필수적인 무기질입니다. 현대인들은 나트륨 섭취는 많지만 상대적으로 칼륨 섭취량이 부족한 경우가 많아 칼륨 부족으로 인한...