cafe

부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요. 6. 고나트륨 음식: 신장과 심장에 악영향 라면, 짭짤한 간장 요리 등 나트륨이 많은 음식은 저녁에 먹으면 신장과 심장에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 고나트륨 식단은 수분 배출을 방해하고, 부종과 혈압 상승...

안팎에서 나트륨과 함께 삼투압을 조절하고 신경과 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 무기질입니다. 혈압 조절, 심장 기능 유지에도 도움을 주며, 칼륨이 부족하면 근육 경련, 피로감, 심장 박동 이상 등이 나타날 수 있습니다. 칼륨 권장량은...

출처 : https://theqoo.net/square/3090597715

칼륨 부족을 채워줄 음식: 건강한 식단의 시작 칼륨은 우리 몸의 세포 기능 유지, 혈압 조절, 근육 수축 등 다양한 생리 작용에 필수적인 무기질입니다. 현대인들은 나트륨 섭취는 많지만 상대적으로 칼륨 섭취량이 부족한 경우가 많아 칼륨 부족으로 인한...

오래전 역사적으로 여행자들에게 사랑받아온 비상식량으로 쇠고기를 얇게 저며 말린 음식이다. 육포 1온스(약 28g)에는 최대 15g의 단백질이 들어있다. 시중에서 판매되는 많은 브랜드의 육포는 소금, 설탕, 질산염과 같은 첨가물이 많이 들어있다. 하지만...

잡힌 식단이 중요합니다. 칼륨은 우리 몸의 세포 안팎의 나트륨 농도를 조절하고, 신경과 근육 기능을 유지하는 데 필수적인...적어도 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 칼륨이 많은 음식 칼륨은 주로 과일, 채소, 콩류에 풍부하게 함유되어 있습니다...

만들어내는데, 땀과 섞이면 냄새가 고약해진다. ▷감자 칩=감자 칩처럼 나트륨이 많은 짠 음식을 먹으면 땀이 난다. 나트륨이 땀으로 배출되기 때문이다. 땀으로 배출되는 나트륨의 양은 0.1~0.2g 정도이며 많이 흘릴 때는 1~2g 이상 배출되는 경우도 있다...

저지방 우유, 요구르트 등 녹색 채소: 브로콜리, 케일 등 newtreemall.co.kr 칼슘이 풍부한 식품 고혈압에 좋지 않은 음식 나트륨이 많은 식품: 소금은 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 가공식품, 인스턴트 식품, 짠 음식은 피해야 합니다. 포화...