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소금나트륨의 종류와 소금이 하는 기능과 효과 2024.07.11해당카페글 미리보기
소금의 종류와 기능, 효과 소금은 염화나트륨(NaCl)을 주성분으로 하는 광물로, 식재료의 보존, 맛을 내는 조미료, 식품 가공 등 다양한 용도로 사용됩니다. 소금에는 크게 천일염, 정제염, 가공염 3가지 종류가 있으며, 각각 특징과 기능, 효과가...
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나트륨 과다섭취 증상 염분 배출 음식 및 방법 대해서 정리해 볼까 2024.07.06해당카페글 미리보기
집에서 요리하거나 나트륨 함량이 낮은 외식 메뉴를 선택하십시오. 5) 조미료 사용 줄이기: 간장, 고추장, 소금 등 조미료에는 나트륨 함량이 높습니다. 허브, 향신료, 레몬즙 등을 사용하여 맛을 더하십시오. 4. 건강한 식습관을 위한 팁 1) 식단 라벨...
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하루 나트륨 권장량 나트륨 부족증상 2024.07.06해당카페글 미리보기
나트륨: 우리 몸에 필수적인 소금이지만 과다 섭취는 금물! 적절한 섭취를 위한 가이드라인 소금이라는 이름으로 더 잘 알려진 나트륨은 우리 몸에 필수적인 미네랄입니다. 체내 수분 균형 유지, 신경 및 근육 기능 조절, 혈압 조절 등 다양한 역할을 수행...
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하루 나트륨 권장량 나트륨 과다섭취 나트륨 줄이기 2024.03.06해당카페글 미리보기
나트륨하면 소금, 소금하면 나트륨 생각을 하실겁니다. 우리 나라 사람들은 보편적으로 나트륨을 필요 이상으로 많이 섭취 한다고 하는 것은 한 두번 들어본 것이 아닙니다. 그럼 나트륨에 대하여 몇가지 알아보도록 할까요? [하루 나트륨 권장량] 하루...
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나트륨 배출 음식 아보카도 먹는법 아보카도 요리 및 아보카도 효능 영양성분 2024.03.06해당카페글 미리보기
작동하게 하는데는 꼭 필요한 원소랍니다. 우리 몸안의 수분을 조절해주는 가장 중요한 전해질이랍니다. 하지만 염화나트륨(소금)이 너무 많게 되면 우리 몸은 너무 많은 액체를 포함하게 돼서 혈압이 상승한답니다. 대부분의 국가에서 법률로 소금의 량...
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당뇨에 가장 안좋은 부동의 음식 2024.02.05
떡볶이 떡 - 정제탄수화물 소스 - 설탕, 소금 듬뿍 당뇨는 단순히 혈당을 높이는것이 위험한게 아님 혈당을 빠르게 올리고 간에...놀랍게도 이 기준에 모두 부합함 떡의 정제탄수화물, 설탕, 나트륨 이걸또 주식으로 듬뿍먹음 심지어 혈당이 오르는걸 막아...