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등의 이유로 채식주의를 선택하는 사람들이 증가하고 있다. 1. 심혈관 건강 증진 1) 혈압 조절 채식주의자들은 일반적으로 고혈압 위험이 낮다. 이는 채식 식단이 나트륨과 포화지방이 적고, 칼륨과 항산화 물질이 풍부하기 때문이다. 연구에 따르면...

칼로리가 낮은 이유는 설탕 대신 대체당을 사용해서인데요. 펩시콜라 제로슈거에는 아스파탐, 한국 코카콜라 제로는 수크랄로스라는 인공감미료가 들어 있어용 설탕은 1 g당 4 kcal의 열량을 내지만, 수크랄로스/아세설팜 칼륨/아스파탐/알룰로스...

지수가 낮은 식품이며, 다른 빵에 비해 나트륨 함량이 적어 다이어트에 도움이 된다. 게다가 통밀에는 섬유질이 풍부한데, 이는 배변 활동을 돕고 혈당을 천천히 올려 포만감을 오랫동안 유지해준다. 설탕 없이 만든 그릭요거트에 다크초콜릿, 뮤즐리...

연구에서는 나트륨 방출이 이루어지는 장소가 행성의 자기극과 일치한다는 결과가 나왔다. 이는 자기권과 행성 표면 사이의 상호 작용이 있음을 내비친다. 자기장과 자기권 수성 자기장의 상대적인 세기를 나타내는 그래프 작은 크기와 59일에 이르는 느린...

알려진 이유는 바로 풍부한 베타카로틴 덕분이다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 특히 어두운 곳에서의 시력 유지...필요하다면 당근이 도움이 될 수 있다. 당근은 칼로리가 낮은 반면, 섬유질과 수분 함량이 높아 포만감을 오래 유지할 수...

샐러리가 나트륨 함량이 제일 높다. * 식염수(링거)는 우리 몸의 소금량이 올라가고 염소가 몸을 산성화 시킨다. 물을 마시는 것이 좋다. * 우리 몸의 소금 농도가 0.9%라고 의학에서는 반드시 말하지 않는다. 혈압을 높일 때만이 필요한 농도의 수액(링거...

칼륨은 나트륨 수치를 억제하고 염분으로 인한 부기를 완화시킵니다. 다량 함유되어 있는 비타민C는 강력한 항산화제이며 세포 손상을 줄여 심혈관 질환과 당뇨병, 비만, 암 등을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다. 부작용은 없을까? 우리 몸에 좋은 레몬수...

현저히 낮은 것으로 나타났다. 특히 통곡물 식품에는 염증을 격퇴하는 항산화제의 하나인 셀레늄이 많이 들어있다. 통곡물은 적정 체중 유지에 도움이 돼 관절 부담을 줄인다는 연구 결과도 있다. 당근, 고구마, 베리류 등 항산화 식품=과일과 채소의 색깔...

쓰이는 이유는 지방을 쉽게 소모하게 해 지방 축적을 줄여서 체중 조절에 도움을 주기 때문이다. 고구마의 칼로리는 100g당 128kcal로 그리 낮은 편은 아니지만 식이섬유가 풍부해 대장암, 고혈압 등을 예방하는 데 효과적이다. 고구마를 섭취할 경우 주로...