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진다. 또한 해조류에 풍부한 식이섬유는 장내에서 수분과 함께 흡수되지 않은 나트륨을 흡착해서 배출된다. ▷두부=라면은 탄수화물은 많지만 단백질 함량은 적은 식품이다. 라면을 먹을 때 두부를 넣어 단백질을 채워 영양 균형을 맞춰보자. 두부는 100g...

많이 사용되기 때문입니다. 참고로 컵라면보다는 봉지 라면의 나트륨 함량이 좀 더 많이 들어있습니다. 라면을 드실 때는 나트륨 함량이 적은 라면을 선택하시거나 국물을 적게 또는 안 드시는 것을 추천드립니다. 특히 라면과 탄산음료를 함께 먹게 되면...

야식으로 라면을 먹은 다음 날 얼굴과 손가락 등이 퉁퉁 부었던 경험이 있을 것이다. 나트륨 과다 섭취에 의한 삼투 현상의 일종으로, 세포 내 수분이 나트륨 농도 조절을 위해 세포 밖으로 이동하면서 발생하는 증상이다. 따라서 체중 증가가 없음에도 몸...

많은 분이 아시다시피 라면의 가장 큰 문제 중 하나는 나트륨입니다. 모든 라면 샘플에서 세계보건기구가 권장하는 1인 하루...문제는 총지방과 포화지방입니다. 건면은 이번에도 상대적으로 적은 수치를 보였지만 스프를 넣는 순간, 상당한 양의 지방이...

탄산나트륨 등의 알카리성분을 함유한 수분으로, 라면 특유의 씹는 맛에 불가결한 재료입니다。 삶은 파스타와 라면(中華麺)의 영양가는 아래와 같습니다。 ◆삶은 파스타1인분(240g) 에너지：360kcal 탄수화물：77.3g 단백질：13.9g 지방질：2.2g 식염...

2위 인도네시아(60.3개)를 제치고 1위를 기록했다고 해요. ▲ 출처 : 한국소비자원 이처럼 라면은 많은 사람들이 찾는 식품이지만 포화지방, 나트륨 등 건강을 헤칠 가능성이 있는 성분을 적게 섭취하기 위해 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다. 간편하고...

가장 높은 10위를 자치했습니다. <영광의 짠라면(?) 1,2,3등> 그럼 거꾸로.. 가장 나트륨 함량이 적은 라면들을 살펴볼까요? 나트륨 함량이 가장 적은 라면은 농심 찰비빔면입니다. 그 뒤를 삼양 간짬뽕, 농심 사천요리 짜파게티, 오뚜기 메밀 비빔면...

이 들어간 ‘진라면(매운맛)’, 1850㎎이 든 ‘진짬뽕’이 뒤를 이었어요. 가장 많이 팔리는 라면은 '신라면'엔 나트륨이 1790㎎ 들어있습니다. #나트륨 가장 적은 라면 반대로 ‘올리브 짜파게티’(1050㎎)를 비롯해 ‘팔도 비빔면’(1090㎎), ‘짜파게티...

관계자는 “일상에서 당과 나트륨 섭취를 줄이려면 식품을 구매할 때는 반드시 영양표시 사항을 확인하고 당 또는 나트륨 함량이 적은 제품을 선택해야 한다”고 말했다. 또한 “라면 등 스프가 포함한 제품의 경우 우선, 스프를 반만 넣고 조리 후 조금씩...