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생리전증후군(PMS): 증상부터 관리법까지 2025.02.08
전부터 관리 필요 통증 관리와 진통제 사용 비약물적 관리: 적절한 운동과 스트레칭 따뜻한 찜질 충분한 휴식 진통제 사용: 이부프로펜, 나프록센 등 NSAIDs 계열 증상이 심할 때 복용 식후 복용 권장 일상적인 관리 팁 규칙적인 생활: 충분한 수면과 규칙...