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허벅지 근육에 필요한 운동과 음식 2024.02.08해당카페글 미리보기
근육은 남성 보디빌더의 울퉁불퉁 근육을 의미하는 게 아니다. 허리와 무릎을 보호하며 염증-혈당을 관리하는 역할을 제대로...알아보자. 허리–무릎 보호, 치매 예방, 당뇨병 예방–조절… 허벅지 근육이 기여 근육은 나이 들면 점점 줄어가지만 중요성은...
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'무릎 건강 지키기', 허벅지 근육 강화가 핵심 2023.04.30해당카페글 미리보기
지키기', 허벅지 근육 강화가 핵심© 제공: 한국일보 무릎의 평균 수명이 60년 정도여서 60대가 되면 퇴행성 관절염에 노출될 가능성이 높다. 게티이미지뱅크 빠른 고령화로 인해 2070년이면 인구 절반은 65세 이상이 될 것으로 보인다. 노년기 삶의 질을...
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허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’ 2023.04.13해당카페글 미리보기
허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’… 잘 키워야 오래 산다 최지우 기자입력 2023. 4. 13. 발 근육을 단련하려면 발가락을 10초 이상 쫙 벌리고 꼼지락거리는 운동을 하는 게 도움이 된다/사진=클립아트코리아 체내 근육량은 건강과 직결되는 요소다. 근육이...
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남성의 건강 장수를 위한 15계명 2022.09.21해당카페글 미리보기
남성이 평균 수명까지 건강하게 사는 방법은 없을까. 영국의 의학 칼럼니스트 빅토리아 램버트는 최근 데일리메일에‘남성이 건강하게 장수하는 방법 15가지’라는 글을 기고했다. 1. 지갑은 가슴 앞주머니에 넣고 다녀라 물리치료 전문가들은 ‘지갑 신경...
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성인 남성 (25~30세), 평균 팔, 허벅지, 엉덩이 둘레가 어느정도 되나요? 2014.03.19해당카페글 미리보기
요새 하체비만이 심해져서 고민이 심합니다-_-; 사이즈를 재봈더니, 허벅지랑 엉덩이 둘레가 엄청 비대해졌던데, 이거 평균이 어느정도 되나요? 바지를 사 입을수가 없네요 ㅠㅠ
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허벅지 둘레 재는법, 가장 정확한 방법 [출처] 허벅지 둘레 재는법, 가장 정확한 방법!|작성자 꽁이 2022.05.14해당카페글 미리보기
주는게 중요해요 2. 남녀 허벅지 평균 사이즈 남성 사이즈 51cm (20.1 인치) 여성 사이즈 46(18.1 인치) 남성과 여성 허벅지 사이즈를 측정할때 평균 사이즈를 구하는 값이에요 평균값보다 높게 나오신 분들도 있으실거고 적게 나오신 분들도 있으실텐...
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남자의 일생 2024.07.02해당카페글 미리보기
여자들은 허벅지가 드러나는 미니스커트를 입을 수 있는 상한 연령을 35세 비키니 착용 포기 나이는 47세로 생각한단다. 남자들은 나이에 따라 어떻게 달라질까. 11세: 성징이 나타난다. 13세: 7㎝가량 훌쩍 크면서 완연히 성숙해진다. 후두가 커지고 성대...
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허벅지둘레와 기성복바지.. 2004.10.09해당카페글 미리보기
그리 굵은건 아닌거 같은데..참 요즘나오는 옷이 작은건지.. 하여튼 허리에 맞추면 허벅지가 작고 ..허벅지에 맞추면 옷이 너무 엉덩이쪽이 커지고... 님들은 보통 옷을 어떻게 해결하시는지..그리고.한국 남성의 평균 허벅지둘레가 어느정도인가요.?
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[오피니언전문가칼럼] 73세가 분수령… 건강 기능 식품 말고 돈 안 드는 ‘근력 운동’ 늘려라 2024.05.08해당카페글 미리보기
보니 허벅지와 엉덩이가 홀쭉해져 있다. 노쇠해져 체질이 바뀐 것이다. 지난번 ‘늙기의 기술’ 칼럼에서는 바뀐 체질에 맞추어 식사 전략을 바꾸어야 함을 말했다. 운동도 마찬가지이나, 현실은 그렇지 못하다. 진료실에서 묻는다. 규칙적으로 하는 운동...
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허벅지 둘레가 가늘수록 요절하거나 심장병에 걸릴 가능성이 높다? (우리나라 평균수명은 내가 늘린다!!ㅅㅂ..) 2011.12.12해당카페글 미리보기
걸릴 가능성과 관련 있다"고 추정했다. 또 허벅지 둘레가 가늘수록 요절하거나 심장병에 걸릴 가능성이 높다는 연구도 최근...코펜하겐 대학병원 연구팀은 1980년대 말 신체검사를 한 남성 1천436명과 여성 1천380명의 자료를 분석한 결과 허벅지 둘레가...