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올리고 내리기. 좋은 식습관을 지키며 장의 운동이 활발할 때, 가벼운 유산소 운동등의 활동을 할 때 세로토닌이 분비됩니다. 1...정신 건강, 기분 조절, 자신감 그리고 심장 건강에도 중요한 역할을 하며, 남성과 여성 모두에게 필수적인 호르몬입니다...

있으며, 남성의 경우 테스토스테론 수치를 안정화하는 데 도움을 줍니다. 마카 섭취 방법 마카는 분말 형태로 가장 일반적으로 판매되며, 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 아침 식사에 요거트나 스무디에 섞거나, 샐러드 드레싱에 약간 첨가하여 맛과...

정용철 - ◐ 여성은 물론 남성에게도 좋은 ‘케겔 운동’ ◑ ​ 1. 케겔운동이란? ​ 케겔운동은 소변을 참을 때처럼 질 근육을...케겔운동은 요실금, 치질 등을 예방 및 치료하고 출산이나 호르몬 부족 등으로 약해진 골반 근육을 탄력있게 만들어준다. ​ 2...

남성 호르몬인 테스토스테론의 감소로 인해 나타나는 으로, 성욕 감퇴, 피로감, 근육량 감소 등이 있습니다. 전립선비대증: 전립선이 비대해져 요도를 압박하여 소변을 자주 보거나 힘들게 보는 등의 배뇨 장애를 일으키는 입니다. 약초, 자연이 선물하는...

남성에게 좋은 음식 남성의 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식으로는 양질의 단백질이 풍부한 닭고기, 생선, 달걀이...수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 아연은 남성 호르몬 생성에 중요한 역할을 하며, 면역력 강화에도 도움을 줍니다...

Shutterstock 남성과 여성에게 발견되는 프로게스테론은 수면 유도나 최면 효과를 발휘해 정상적인 수면 패턴을 조절한다...수면 무호흡증, 밤에 배출되는 땀을 포함해 수면 장애를 유발할 수 있다. 프로게스테론과 임신 ©Shutterstock 호르몬은 임신 중...

것이다. 좋은 음악을 연주하기 위해서는 하모니가 중요하듯이, 호르몬의 조화로운 하모니는 우리를 건강하고 활력 있게 해 준다. 활기찬 건강백세를 원한다면, 호르몬의 노화를 방지하고 균형을 유지하는 것이 중요할 것이다. 왜냐하면, 호르몬이야말로...

그들은 좋은 팀 플레이어이고 여성은 그들을 남성 친구로 즐깁니다. 본능적으로 그들은 그들을 자신의 종류로 대합니다. 파트너...보입니다. 즉, 두 번째 영역 갈등이 첫 번째 갈등보다 강할 때입니다 (갈등 순서 참조 , 왼손잡이 남성의 호르몬 상태 정상...

트랜스운동을 하고 있으며, 브런치에서 〈나의 트랜지션 일기〉라는 에세이를 연재하고 있다. 남성과 여성은 다르다는 믿음 나는 20년이 넘는 시간을 한국 사회에서 남성으로 사회화되었다. 여느 남자들이 그렇듯이 가부장적이고 성차별적인 사고에서 나...