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홈트 힙업 케겔 운동기구 2024.01.26해당카페글 미리보기
허벅지 괄약근 남성 분들은 잠간잠간 하체운동 꼭~~~ 아주 유용하게 쓸 수 있어요 온 가족이 다 ~*^0^*~ 색상 : 블랙. 그레이, 퍼플, 블루, ₩ 23800원 무료배송 *** **** ****
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쌀집최씨의 똑똑한 다이어트(9) - 힙업운동 ,궁댕이를 작살내보자 2013.10.23해당카페글 미리보기
가 맞습니다.) 그럼 나도 모르게 '궁디팡팡' 을 해주고 싶은 볼기를 만들기 위한 방법 알아봅시다. 보통 트레이너들이 힙업운동은 런지와 스쾃을 추천합니다. 그건 일단 맞는 말이구요. 많은 여성들이 꿈꾸고 많은 남성들이 저절로 손이 앞으로 나가는...
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힙업운동 2014.04.09해당카페글 미리보기
잘 관리해야 한답니다.ㅋ 특히 착 달라붙은 청바지나 스키니진을 입고 싶은 여성이나, 건강해보이는 엉덩이로 가꾸고 싶은 남성들 모두에게 엉덩이 관리는 고민거리 중 고민거리죠. 앉고 일어날 일보다 책상에 오래 앉아있는 분들을 위해 엉덩이 운동들을...
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운동 부하를 증대시켜 실시하는 힙업운동 2013.10.23해당카페글 미리보기
이것은 운동 후에 생성되는 부산물들을 제거해 주는 역할을 하기 때문입니다. 고령층이나 젊은층 모두 비타민E를 섭취하면 격렬...감소시킬수 있기 때문에 "비타민E가 젊은 여성들에게서도 남성과 동등한 효과를 얻게 하는지는 알수 없다"고 합니다...
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소도구를 이용한 힙업 운동 2014.06.22해당카페글 미리보기
이용한 힙업 운동 자! 이번 시간에 배워 볼 동작은 싯핏 플러스 프론 코브라 라는 자세가 되겠는데 이 운동은 아래 허리 부분과 엉덩이 부가적으로 코어까지 단련되는 동작을 알아보도록 할게요. 프론 코브라라고 하는 동작이 되겠는데 이 운동은 타이타닉...
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힙업 운동하는 여성 인데요 2007.02.02해당카페글 미리보기
힙업을 위해 런지 랑 스쿼트 운동을 하고 있는 여성인데요.. 문제가 생겼어요........ 이 두가지 운동이 힙업에는 정말 좋은것 같은데............;;;; 그런데... 허벅지 앞쪽이 남성스럽게 된다고 해야하나? 앞쪽 허벅지 있잖아요.. 그쪽 근육이 볼록하게...
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Re:여자 힙업 외에 여성 운동시 미리 알아야 할점 2009.07.08해당카페글 미리보기
여자분들은 연령에 따라 운동의 효과가 많이 차이납니다. 여성의 몸에도 남성 호르몬이 있는데..이런 호르몬은 남성 호르몬 또는 여성 호르몬의 상대적인 우월에 따라 차이가 납니다. 쉽게 생각해서 얼만큼 있느냐가 아니라 어느 비율로 있느냐가 우선시...
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둔근 및 대퇴사두근 운동 - 힙업 & 다리 트레이닝 2012.12.26해당카페글 미리보기
하체의 볼륨과 라인이 살아 있는 몸매를 만들기 위해서는 남성이나 여성이나 둔근을 발달 시키는 것이 좋습니다. 마른체형이나...볼륨업을 위해서는 둔부의 근육량을 늘려서 둔근을 발달 시키는 것이 힙-업을 위한 바람직한 운동이라고 할 수 가있습니다...
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힙업시키는 운동법 2018.08.03해당카페글 미리보기
해보자. 당신의 뒤태를 살려줄 것이다. 출처 : 지큐코리아 출처 : 지큐코리아 출처 : 지큐코리아 출처 : 지큐코리아 출처 : 지큐코리아 어깨 넓어지는 운동 뱃살 빼는 운동 단기간에 팔 근육 만드는 법 지큐코리아 남성 패션&라이프스타일 매거진 GQ KOREA
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흑인 종아리 처돌이의 종아리의 진실(+성별 차이) 2022.12.26해당카페글 미리보기
아무리 운동한다한들 그 아래 근육이 없고 힘줄과 관절로 이루어진 사실상 발목이 두꺼워질 수는 없는노릇ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러면, 이런 흑인 종아리는 어디에 좋을까? 주로 흑인들이 두드러진 종목을 보면 알수있듯이 순간적인 스피드와 순발력, 탄력이 필요한...