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운동(헬스)하면서 궁금했던게 남자분들은 유산소 살빼는거 아니면 필요 없나요? 2023.10.31해당카페글 미리보기
일단 저도 살 빼려고 유산소 하긴 하지만 체력도 좀 기르려고 하는것도 있거든요 근데 남자분들 보면 다 근력만 하시고 슬리퍼 신고 운동하는거 보면 유산소는 아예 안하는거 같드라구요 좀 나이드신분이나 진짜 뚱뚱한 사람 아니면 유산소 하는거 못...
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추석 연휴 급하게 찐 살 단월드 기체조로 운동하세요! 2024.09.19해당카페글 미리보기
꿀 같았던 추석 연휴가 끝났습니다. 이제 해야 할 일은 추석에 찐 살을 빼는 것만 남았는데요. 연예인들의 급찐급빠의 비법 알아볼까요? 권나라의 다이어트 비법은 운동과 식이라고 해요. 맛있는 다이어트 음식을 활용하는 것이라고 합니다. 다이어트 하면...
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내장지방 내장지방 빼는 법 내장비만 관련 질환 내장지방 줄이는 방법 2024.09.28해당카페글 미리보기
건강하게 빼는 방법 알아보기 내장지방이 왜 위험할까요? 내장지방은 우리 몸속 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 단순히 외형적인...지방, 어떻게 줄일 수 있을까요? 균형 잡힌 식단: 단백질 섭취: 닭가슴살, 생선, 두부 등 저지방 고단백 식품을 충분히...
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살이 안빠져요 나잇살 빼는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
데 적인 운동입니다. mobile.hidoc. 레그레이즈: 레그레이즈는 하복부 근육을 단련하는 데 적인 운동입니다. 나잇살 빼는 식단 닭가슴살: 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 다이어트에 좋은 식품입니다. m.choroc.com 연어: 연어는 단백질...
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뱃살·내장비만 빼는 음식과 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
비만 운동과 음식으로 조절하고 싶지만 잘 되지 않는다. 그래도 노력은 해보자. 뱃살 잘 빠지지 않은 이유 설명 아래 참조 https://blog.naver.com/sjhdb/220747827039 불어난 뱃살, 노력해도 잘 빠지지 않는 이유 7가지 - 코메디닷컴 6월 20일자 기사...
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뱃살 내장지방 빼는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 것은 외모적인 이유뿐만 아니라 건강을 위해서도 중요합니다. 2. 뱃살 내장지방을 줄이는 방법 뱃살과 내장지방을 줄이는 데에는 식단과 운동의 두 가지 요소가 중요합니다. 2.1 식단 칼로리 섭취 줄이기: 체중 감량을 위해서는 섭취 칼로리가...
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복부비만 원인 빼는 법 운동보다 식단이 먼저 2024.09.28해당카페글 미리보기
과식과 운동 부족입니다. 특히, 설탕이 많은 음식과 가공식품 섭취는 내장지방 축적을 더욱 가속화합니다. 또한, 스트레스...줄이기: 흰 쌀, 흰 빵, 면과 같은 정제 탄수화물 섭취를 줄이고, 통곡물, 현미, 퀴노아 등을 섭취합니다. 단백질 늘리기: 닭가슴...
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초절식 하지말고 운동해서 살 빼야하는 이유 2024.07.29해당카페글 미리보기
운동 찾아보는 걸 추천 특정부위 빼는 운동법 있을까? ❌한 부위만 빼는 운동은 없습니다. 허리 얇고 엉덩이 커지는 그런 운동은...말 엽떡 마라탕 이런거 말고 나물에 밥 상추 닭가슴살만 먹어도 살 빠집니다 한국인 밥상은 원래 채식 아인교 마지막으로...
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내장지방 내장지방 빼는 법 내장지방 분해에 좋은 약초 2024.07.16해당카페글 미리보기
지방 빼는 방법 내장지방은 복강 내 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 뱃살로 볼 수 있습니다. 과도한 내장지방은 심혈관 , 당뇨병...등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취합니다. 단백질 섭취 늘리기: 닭가슴살, 생선, 두부, 계란 등 단백질 섭취를 늘려 근육량...
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