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[머슬맥] 남자라면 반드시 해야할 운동 루틴 2014.07.29해당카페글 미리보기
하체 루틴은 여러분이 지금껏 경험한 것 중에서 가장 독특한 사전고갈 운동으로 시작된다. 즉, 단일관절 혹은 고립운동을 실시한 후에 복합관절운동을 실시할 것이다. 사전고갈을 하는 이유는 목표 근육무리를 미리 피로하게 만들어서, 복합관절운동을...
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남자 주3회 운동루틴 2017.09.22해당카페글 미리보기
큰 부위 등가슴 하체 원래 세부위 나눠서 하루에하는데 일주에 월수금 한시간반정도씩밖에 운동시간이없거든요 일주일에 부위한번씩하니 너무 별로인거같은데 운동루틴 추천해주실 헬잘알성님들 계신가요ㅜㅜㅡ
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남자들이 본받아야 할 우리집 준호 운동루틴 2021.05.22해당카페글 미리보기
+이러고 식단도 닭가슴살 먹음 요즘 남자들 이런건 기본 아닌가요ㅋ http://naver.me/FNm11Ifa 준호의 완벽한 자기 관리 루틴! 홈스장에서 폭풍 벌크업♨, MBC 210521 방송 나 혼자 산다 | 준호의 완벽한 자기 관리 루틴! 홈스장에서 폭풍 벌크업♨, MBC...
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남자의 자신감 가슴운동 2018.01.26해당카페글 미리보기
인클라인 덤벨 프레스 입니다 가슴운동의 루틴은 주로 벤치프레스 5세트 디클라인 프레스 5세트 인클라인 프레스 4세트 버터플라이(팩덱) 4세트 케이블 크로스 오버 3세트 딥(deeping) 3세트로 마무리 합니다
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바보 같은 운동 업데이트 2024.04.05해당카페글 미리보기
찍었으면 좋았을 텐데. 이 비디오들은 많은 시청자들을 불러 모으지만 더 중요한 것은 영감을 주고 원호도 웃겨. 우리는 가슴 운동 루틴 비디오를 받아본 적이 없어 ㅠㅠㅠㅠ 이 세상 남자들은 어떻게 해야 완벽해 보일 수 있을까? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만...
![[머슬맥] 남자라면 반드시 해야할 운동 루틴 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/BO1OPuDQ9lo)
