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남자들이 헬스 시작했을때 제일 좌절감을 느낀다는 시점 2024.03.27해당카페글 미리보기
중간에 비워진 가슴골이 채워질수가없고 u자형이 각진형이 되진않는다는거.... 대회나갈정도의 프로들도 보면 가슴근육이 제각기임 이건 운동법이 잘못된게아니라 걍 타고나서ㅇㅇ 그래서 남자 가슴근육치면 자기 가슴모양이 이렇게 생겼는데 어떻게...
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건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
근육과 건강 ⓒ GIB | 저작권자의 허가 없이 사용할 수 없습니다. 남자든 여자든 우람한 가슴 근육(대흉근)을 키우면 이른바 ‘몸짱’이 된다. 남자는 가슴 근육을 키움으로써 우람한 이미지를 줄 수 있다. 여성도 대흉근을 키우면 탄탄한 가슴 모양을...
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여자 남자 골격근량 평균 계산, 근육량 늘리기 2024.07.17해당카페글 미리보기
1. 남자 vs 여자 골격근량 평균 차이 분석 (과학적 근거 제시) 1.1 평균 골격근량 남성: 평균: 체중의 37% (약 33kg, 74kg 체중 기준) 연령별 차이: 20대: 40% 이상 30대: 38% 40대: 36% 50대: 34% 60대: 32% 70대: 30% 체지방량: 20% 미만 여성: 평균...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
또한 운동을 할 때 필요한 에너지는 탄수화물을 통해 나오게 되어있음! 과한 탄수화물은 살이 찌지만, 적당한 탄수화물은...근육몬 되는거 아냐...? 그럴 수 없음.... 만약 헬스하는데 근육 울룩불룩이면 타고난 신체이니 선수로써의 인생 2막을 시작해...