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성격과 흡연, 음주뿐만 아니라 당뇨와 같은 만성질환도 악화 요인으로 작용합니다. ○ 방치되기 쉬워 더 위험한 남성 갱년기 우울증 남자는 무조건 약한 모습을 보이지 드러내지 않고, 강한 모습만 보여야 한다는 사회 통념과 감정을 드러내지 않으려 해...

점진적으로 일어나며 개인마다 과 심각도가 다를 수 있습니다. 2. 남자 갱년기의 은 무엇일까요? 신체적 : 피로 근력 감소 체중 증가 불면증 발기부전 성욕 감퇴 골밀도 감소 탈모 홍조 정신적 : 우울증 불안 집중력 저하 기억력 저하 과민성 공격성 3...

개선: 위에서 언급한 운동, 식단, 수면 등 생활습관을 개선하는 것만으로도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 약물 치료: 우울증, 불안 등의 증상이 심할 경우 항우울제, 항불안제 등의 약물 치료를 병행할 수 있습니다. 남성 갱년기, 꼭 알아야 할...

변화: 우울감, 불안감, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등 남자 갱년기, 어떻게 극복할 수 있을까요? 균형 잡힌 식단: 단백질 섭취를...비타민 D 섭취를 통해 뼈 건강을 유지하고, 우울증 예방에 도움을 줍니다. 콩, 해조류 등 식물성 에스트로겐 섭취...