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하루 세번 괄약근 조여라 2022.11.26해당카페글 미리보기
있다. 운동도 한 방법이다. 매사에 감사하는 마음을 가져도 좋다. 가장 높은 수준이 명상이나 참선이다.” 질의 : 긴장을 이완하면 어떤 점이 좋나? 응답 : “사람은 소우주다. 긴장한 채 나를 잡고 있으면 소우주에 머문다. 그런데 긴장을 풀면서 나를...
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소화불량dyspepsia , 消化不良 , <일>しょうかふりょう 2024.07.27해당카페글 미리보기
오디괄약근 질환이 없어야 합니다. 치료 기능성 소화불량의 원인이 복합적인 것처럼 치료도 단일요법보다는 복합적이고 대증적인...만으로도 일부의 환자에서는 증상이 호전됩니다. 우리나라에서는 속쓰림과 체함이 주증상이므로 제산제와 위장운동개선제...
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북러 포괄적 동반자 협정 체결. 북한에서 중국 잘라내고 흡수 통일론 물먹인 푸틴의 한수/북러 포괄적 전략적 동반자 관계에 관한 조약 2024.06.20해당카페글 미리보기
유일한 방법을 미국과의 관계개선이라고 판단했다. 한국사람들은 이제 기억도 하지 않겠지만 1994년 미국 핵합의 당시 조선은 미국과의 관계 개선으로 이제야 살 수 있을 것이라는 기대를 한 적이 있었다. 그러나 미국의 제네바 AF를 사실상 폐기하고...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
한다. 괄약근 조이기와 호흡이 제대로 되지 않는 동작은 요가가 아니라고까지 말할 수 있을 정도로 중요하다. 명상호흡 앞선...15분, 익숙해지면 1시간까지 실시한다. 앉는 자세는 반가부좌 모양으로, 여자는 오른발과 오른손이 위로 가게하고 남자는 왼발...
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괄약근운동 2011.12.23해당카페글 미리보기
풍부한 남자 경험에도 불구하고 그녀의 여성은 대단했던 모양이다. 황제를 모신 첫날밤, 황제는 그녀의 성(城)으로 쉽게 진입할...했지요.” 그 수련의 핵심이 괄약근운동이었음은 두말할 나위가 없다. 이렇듯 효과적인 괄약근운동은 ‘배우고 때로 익히기...
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명의(名 醫) 2024.04.12해당카페글 미리보기
있다. 운동도 한 방법이다. 매사에 감사해야 한다. 절대 감사하면 심신이 건강해진다. 가장 높은 수준은 명상이나 참선이다.” 손 흥도 교무가 감기 예방법을 하나 일러주고 있다. 목 뒤의 혈을 마사지 해주면 면역력이 증강돼 감기가 예방된다고 했다...
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Re:괄약근 운동을 하면 정력이? 2010.01.12해당카페글 미리보기
배뇨 괄약근이 동시에 수축과 이완 운동을 하게 되 강한 정력을 소유할 수 있다. 답변3 케겔 운동은 요실금 예방/재활에 필요한 운동이라고 알려졌는데, 남자들에게도 아주 필요한 운동 이랍니다... 항문과 항문 주위의 근육들을 긴장과 이완을 반복으로...
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4월8일 뉴스브리핑 2024.04.08해당카페글 미리보기
굽는 방법에 따라 조사해 보았더니, 직화, 돌판, 철판, 불고기판 순서로 발암 물질 생성이 많았다. 찌거나 삶으면 거의 발생하지 않음을 확인했다. 이후 각종 매체를 통하여 고기를 태워 먹지 말기를 적극적으로 권장하였다. 구워 먹는 고기 소모량 증가는...
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65세의 반란(叛亂)-11 / 나세희, 복싱코치 그리고 골프캐디 2024.03.09해당카페글 미리보기
마지막 운동. 힘들 꺼 예요. 그렇지만, 잘 견디어 내셔야 돼요. 아셨죠?" "???" "왜 그렇게 멍하니 보고만 있어요. 여기 반듯하게 누워요. 지금까지 어떻게 경기를 했는지 저는 잘 몰라요. 이참에 말해줘요. 몇 번 해서 결과가 어떻게 되었는가를..." 나는...
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괄약근 케겔운동을 어떻게 하여야 하나? 2017.11.27해당카페글 미리보기
세요, 괄약근 케겔운동을 어떻게 하여야 하나? ① 우선 의자 가장자리에 걸터앉는다. 손가락 두 개에 윤활제를 묻혀서 질 안에 넣는다. ② 손가락이 들어 있는 상태에서 PC근육을 죄어 본다. 질 입구의 2~3cm 정도 안쪽 질 벽이 가볍게 수축되는 것이...