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영양사인 유튜버에게 여성 구독자가 인바디를 보내고 상담신청함. 다이어트는 남자 여자 둘다 힘들지만 근육량 키우기의 경우에는 여자가 압도적으로 불리하다. 빼야하는 지방의 양은 많고 근육량은 없는게 되게 힘든 케이스이다. 여자의 근육량이랑 남자...

아 상상만 해도 더러워 얼마나 금수처럼 분간 못하고 절제없이 살길래 의학적으로도 비만율이 절반이 넘냐 심지어 퉁뚱은 비만으로도 안 넣을거 아니냐고

사용이 더 빈번해서 오해할 수 있지만 폼롤러를 사용한 운동은 남자에게도 좋다. 일반적인 성인 여성에 비해 성인 남자는 근육량과 체중이 더 많기 때문. 폼롤러로 뭉친 근육을 자극하고 스트레칭을 하면 몸의 균형을 잡을 수 있다. 게다가 폼롤러로 근육...

변화: 근육 감소, 골밀도 감소, 피로감 증가, 체중 증가 등 정신적 변화: 우울감, 불안감, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등 남자 갱년기, 어떻게 극복할 수 있을까요? 균형 잡힌 식단: 단백질 섭취를 늘려 근육량을 유지하고, 신체 기능을 향상시킵니다...