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영양사인 유튜버에게 여성 구독자가 인바디를 보내고 상담신청함. 다이어트는 남자 여자 둘다 힘들지만 근육량 키우기의 경우에는 여자가 압도적으로 불리하다. 빼야하는 지방의 양은 많고 근육량은 없는게 되게 힘든 케이스이다. 여자의 근육량이랑 남자...

아 상상만 해도 더러워 얼마나 금수처럼 분간 못하고 절제없이 살길래 의학적으로도 비만율이 절반이 넘냐 심지어 퉁뚱은 비만으로도 안 넣을거 아니냐고

사용이 더 빈번해서 오해할 수 있지만 폼롤러를 사용한 운동은 남자에게도 좋다. 일반적인 성인 여성에 비해 성인 남자는 근육량과 체중이 더 많기 때문. 폼롤러로 뭉친 근육을 자극하고 스트레칭을 하면 몸의 균형을 잡을 수 있다. 게다가 폼롤러로 근육...

갱년기의 주요 증상 성욕 감퇴 및 발기 부전 피로감 증가 근육량 감소 및 체지방 증가 우울감, 불안감 기억력 감퇴 집중력 저하...당뇨병, 고혈압 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 남자정력제: 과연 만병통치약일까? 남성 정력제는 발기 부전...

변화: 근육 감소, 골밀도 감소, 피로감 증가, 체중 증가 등 정신적 변화: 우울감, 불안감, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등 남자 갱년기, 어떻게 극복할 수 있을까요? 균형 잡힌 식단: 단백질 섭취를 늘려 근육량을 유지하고, 신체 기능을 향상시킵니다...

남자 뱃살 빼는 법: 과학적 근거와 실제 리뷰를 바탕으로 한 완벽 가이드 1. 뱃살의 원인 파악: 왜 뱃살이 생기는 걸까요? 뱃살은 단순히 지방이 쌓이는 것 이상의 의미를 갖습니다. 남성의 경우, 스트레스, 호르몬 불균형, 생활 습관 등 다양한 요인이...

감소에 도움이 되고, 신진대사가 활발해져 건강에도 좋습니다. 기초대사량을 높이는 효과적인 방법들을 소개해 드릴게요. 1. 근육량 늘리기 근력 운동: 꾸준한 근력 운동은 근육량을 증가시키는 가장 효과적인 방법입니다. 웨이트 트레이닝, 맨몸 운동 등...

여자, 남자 성인 복부비만 갱년기 뱃살 관리 가이드 왜 복부 비만이 문제일까요? 복부 비만은 단순히 미용적인 문제를 넘어 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 특히 내장지방은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 등 각종 만성 의 주요 위험 요인으로 작용...

여자, 남자 BMI 정상 지수 계산법 및 체질량지수가 비만의 유일한 기준인가에 대한 분석 BMI 계산법 **체질량지수(BMI, Body Mass Index)**는 자신의 몸무게(kg)를 키의 제곱(m²)으로 나눈 값입니다. 즉, BMI = 몸무게(kg) / 키² (m²)으로 계산합니다...